Hambúrguer Proteico de Brócolis

Receita de Hambúrguer Proteico de Brócolis delicioso feito com ovo, brócolis, Farelo de Aveia NESTLÉ, queijo parmesão, cebola branca e gergelim

Dificuldade Fácil
Porções 8
Total 10 min

Ingredientes

    • 1 brócolis picado
    • 2 ovos
    • 1 xícara de Farelo de Aveia NESTLÉ
    • meia xicara de queijo parmesão
    • meia cebola branca picada (pode trocar pela roxa)
    • 1 colher de chá de gergelim
    • 1 pitada de sal

Modo de Preparo

  • 1.  Em um recipiente, adicione o brócolis e os ovos e misture. Depois, adicione o Farelo de Aveia, o queijo e a cebola, misture bem. Acrescente o gergelim, o sal e misture novamente.
  • 2.  Com o auxílio de uma colher, forme um bolinho com a massa e leve para frigideira antiaderente bem quente, com uma espátula ou garfo aperte os bolinhos transformando em hambúrguer. Deixe por cerca de 5 minutos e vire. Deixe até dourar. Retire e sirva.

SUSTENTABILIDADE

- Você sabia que 97% das embalagens dos produtos Nestlé já são produzidas para serem recicladas?
Chame o Ecobot no WhatsApp (11) 99714-0849 e tire suas dúvidas sobre como reciclar as embalagens dos produtos usado

DICA DA NUTRI

- Pode levar seu hambúrguer para a Aifryer, faça uma “caminha” com papel alumínio e coloque os bolinhos dentro. Airfryer deve estar pre aquecida a 180º. Asse por 20min
- O brócolis é uma grande fonte de Vitaminas C, E e A, as quais desempenham importante papel na saúde da pele.
Comer brócolis pode melhorar a função do intestino, levando a um sistema digestivo mais saudável
Quer conhecer mais sobre os benefícios do brócolis? Acesse https://qbemqfaz.com.br/bem-estar/beneficios-do-brocolis

Comentários (0)

Experimente também