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1. Em uma panela de pressão, aqueça o óleo, acrescente o alho e doure bem.
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2. Coloque a carne, aos poucos, em fogo alto para não juntar suco.
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3. Adicione os tomates, e o MAGGI Caldo , dissolvido em 1 litro e 200 ml de água fervente.
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4. Tampe a panela e cozinhe por cerca de 10 minutos, após iniciar a fervura.
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5. Retire a pressão, abra a panela cuidadosamente, junte a abóbora, a ervilha e a quinoa e cozinhe, sem a pressão, por cerca de 20 minutos com a panela parcialmente tampada.
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6. Polvilhe a cebolinha e o tomilho. Sirva.