Receita de Mini Quiche de Frango com Legumes Sem Leite para dietas com restrição de leite muito prática e saborosa feita com frango, legumes e NESFIT Bebida Sabor Natural
Dificuldade
Fácil
Porções1
Total
60
min
Ingredientes
Recheio
1 colher (sopa) de azeite
meia cebola média picada
meia xícara (chá) de frango cozido
meia colher (chá) de sal
meia xícara (chá) de brócolis aferventados
1 tomate grande, sem sementes, picado
meia xícara (chá) de azeitonas verdes picadas
1 colher (sopa) de farinha de trigo
meia xícara (chá) de NESFIT® Bebida Sabor Natural
1 pitada de noz-moscada ralada
2 ovos ligeiramente batidos
Massa
meia xícara (chá) de creme vegetal (sem leite)
1 ovo
meia colher (chá) de sal
meia xícara (chá) de farinha de trigo
Modo de Preparo
Recheio
1. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola. Junte o frango, o sal, os brócolis, o tomate, as azeitonas e refogue rapidamente.
2. Em um recipiente, dissolva a farinha de trigo com o NESFIT Bebida e adicione ao refogado, mexendo sempre até engrossar e formar um recheio cremoso.
3. Junte a noz-moscada e reserve até esfriar. Acrescente os ovos e reserve.
Massa
4. Em um recipiente, coloque o creme vegetal com o ovo e o sal. Misture-os com as pontas dos dedos e junte a farinha de trigo, aos poucos, até que a massa fique homogênea e se solte completamente das mãos.
5. Cubra com filme plástico e deixe descansar por cerca de 20 minutos. Em uma superfície polvilhada com farinha de trigo, abra a massa e forre o fundo e as laterais de forminhas de aro removível (7 cm de diâmetro). Fure o fundo com um garfo e leve ao forno médio alto (200°C), preaquecido, por cerca de 10 minutos.
6. Junte o recheio já frio e leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até dourar. Sirva a seguir.
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