Mini Quiche de Frango com Legumes Sem Leite

Receita de Mini Quiche de Frango com Legumes Sem Leite para dietas com restrição de leite muito prática e saborosa feita com frango, legumes e NESFIT Bebida Sabor Natural

Dificuldade Fácil
Porções 1
Total 60 min

Ingredientes

    Recheio

    • 1 colher (sopa) de azeite
    • meia cebola média picada
    • meia xícara (chá) de frango cozido
    • meia colher (chá) de sal
    • meia xícara (chá) de brócolis aferventados
    • 1 tomate grande, sem sementes, picado
    • meia xícara (chá) de azeitonas verdes picadas
    • 1 colher (sopa) de farinha de trigo
    • meia xícara (chá) de NESFIT® Bebida Sabor Natural
    • 1 pitada de noz-moscada ralada
    • 2 ovos ligeiramente batidos

    Massa

    • meia xícara (chá) de creme vegetal (sem leite)
    • 1 ovo
    • meia colher (chá) de sal
    • meia xícara (chá) de farinha de trigo

Modo de Preparo

Recheio

  • 1.  Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola. Junte o frango, o sal, os brócolis, o tomate, as azeitonas e refogue rapidamente.
  • 2.   Em um recipiente, dissolva a farinha de trigo com o NESFIT Bebida e adicione ao refogado, mexendo sempre até engrossar e formar um recheio cremoso.
  • 3.  Junte a noz-moscada e reserve até esfriar. Acrescente os ovos e reserve.

Massa

  • 4.  Em um recipiente, coloque o creme vegetal com o ovo e o sal. Misture-os com as pontas dos dedos e junte a farinha de trigo, aos poucos, até que a massa fique homogênea e se solte completamente das mãos.
  • 5.  Cubra com filme plástico e deixe descansar por cerca de 20 minutos. Em uma superfície polvilhada com farinha de trigo, abra a massa e forre o fundo e as laterais de forminhas de aro removível (7 cm de diâmetro). Fure o fundo com um garfo e leve ao forno médio alto (200°C), preaquecido, por cerca de 10 minutos.
  • 6.  Junte o recheio já frio e leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até dourar. Sirva a seguir.