O que deseja fazer com essa Receita:

Fotografia de um pote branco com mingua de aveia dentro e rodelas de banana com canela decorando
Testada

Receita de Mingau de Aveia com Iogurte Nestlé

A Receita de Mingau de Aveia com Iogurte Nestlé é prática, fácil, saudável e te ajuda no planejamento alimentar. A aveia é fonte de fibras que auxilia na microbiota intestinal e na saciedade diária. O iogurte Nestlé traz a leveza e cremosidade que essa receita merece. A chia e o psyllium auxiliam na saúde intestinal, na digestão, no controle do açúcar no sangue, trazendo muitos benefícios nutricionais. E as frutas, como banana, maçã, morango, trazem o dulçor natural para a palatabilidade da receita. É uma receita que vai auxiliar na sua dieta, facilitando a rotina atarefada do dia a dia, além de ser muito fácil de ser feita.

Receita criada por: Paola Carosella

  • DificuldadeFácil
  • Porções1
  • Total2895 min

Ingredientes

  • Mingau

    • 1 pote de Iogurte Natural Desnatado Nestlé®
    • 1 medida do iogurte (170g) de leite (vaca ou vegetal)
    • meia xícara (chá) de Nestlé® Aveia Flocos
    • 1 colher (sobremesa) de sementes de chia
    • 1 pitada de açúcar mascavo (opcional)
    • 1 colher (chá) de psyllium (opcional)
    • 1 colher (chá) de farinha de linhaça
  • Decoração/Finalização

    • Frutas de sua preferência para decoração e finalização

Utensílios necessários

  • Imagem do utensílio Tigela

    Tigela

Modo de Preparo

Mingau

  • 1.Em um recipiente, misture bem o Iogurte Nestlé com o leite (vaca ou vegetal ou água, se preferir) até ficar homogêneo.
  • 2.Acrescente a Aveia, a chia, o açúcar mascavo e, se desejar, o psyllium e a farinha de linhaça.
  • 3.Misture bem até incorporar todos os ingredientes.
  • 4.Cubra e leve à geladeira por pelo menos 2 horas (ou até 2 dias). Quanto mais tempo ficar na geladeira, mais hidratado e firme o mingau ficará.

Decoração/Finalização

  • 5.Antes de servir, acrescente as frutas e coberturas de sua preferência.
  • 6.Sirva gelado no verão ou aquecido rapidamente no fogão ou micro-ondas nos dias frios

SUSTENTABILIDADE

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DICA NUTRICIONAL

O psyllium, a chia e a farinha de linhaça auxiliam na saúde da microbiota intestinal, além de trazer saciedade, controlar o açúcar no sangue, ajudam na digestão e ajudar na textura na receita.

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