Todos os meses é a mesma coisa. A menstruação chega, e não vem sozinha – como companhia, ela traz a indesejada cólica. Mas, vamos respirar fundo só por um instante e prestar atenção nessa informação: essa dor insuportável que te tira do sério pode ser aliviada com uma receita simples de chá para cólica menstrual.
Sabe aquela receitinha de chá para cólica caseiro que a vovó já usava e você não levava muito a sério? Pois é, ela pode mesmo ajudar. E se você não aprendeu com os conselhos da avó, não se preocupe: a gente te ajuda com isso e te dá dicas de como preparar os melhores chás para acalmar a cólica menstrual.
Coloque na sua lista de compras as seguintes plantas para preparar os melhores chás para cólica menstrual: poejo, arruda, pitangueira, alfavaca, macela, sálvia-da-gripe, jurubeba, funcho, espinheira-santa e tansagem.
Também dá para cultivar essas ervas no quintal de casa, para facilitar a sua vida – e, se você mora em apartamento, pesquise como fazer um pequeno jardim vertical no terraço ou na sala. Vai ficar lindo e ainda te garantir remédios naturais à mão sempre que quiser.
Vale lembrar que nenhuma delas vai fazer milagre e zerar a cólica de imediato, mas elas podem ajudar a aliviar a cólica. No entanto, é sempre bom lembrar que, se a sua cólica é severa, é indispensável procurar um profissional de saúde.
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Cólica menstrual: fique atenta
A cólica no período menstrual atinge a maioria das mulheres e é provocada pela contração uterina que ocorre durante a menstruação – por isso, é considerada bem normal (pelo menos para quem não sente). Nesse caso, a dor é classificada como primária e não representa riscos à saúde da mulher.
O "fique atenta" é porque existem outros fatores que desencadeiam a cólica e eles precisam de muita atenção e acompanhamento médico. A dor pode ser sinal de que existe uma endometriose, um mioma, inflamações no útero ou ovários e até problemas com o DIU (para quem usa o contraceptivo). Para esses casos, vá ao médico para descobrir o problema e tratá-lo. E pode continuar com o hábito de preparar uma boa receita de chá para cólica menstrual caseiro, que vai te fazer bem.
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Como preparar chá para cólica menstrual
Como dissemos no começo, quem perdeu as receitas da vovó não precisa se afligir. É para isso que o Receitas Nestlé existe, para te dar essa força. Por isso, te ensinaremos agora a preparar os 10 melhores chás para cólica menstrual caseiros.
Chá de poejo
Ingredientes
- 10 gramas de folhas de poejo
- 200 ml de água fervente
Modo de preparo
Para preparar esse chá para cólica menstrual, coloque as folhas de poejo em um recipiente, adicione a água fervente e tampe. Deixe a infusão repousar de 5 a 10 minutos, espere ficar morno, coe e sirva.
Chá de arruda
Ingredientes
- 1 punhado de folhas de arruda secas
- 250 ml de água fervente
Modo de preparo
Coloque as folhas de arruda em uma xícara ou caneca, adicione a água fervente e tampe. Espere de 15 a 20 minutos. Em seguida, coe e sirva.
Chá de pitangueira
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de folhas frescas de pitanga
- 1 litro de água fervente
Modo de preparo
Coloque as folhas de pitanga em um recipiente e despeje a água fervente. Tampe e deixe a infusão repousar por 10 minutos. Depois, basta coar e beber.
Chá de alfavaca
Ingredientes
- 1 colher de sopa cheia de folhas de alfavaca
- 300 ml de água
Modo de preparo
Coloque a água no fogo e quando começar a borbulhar adicione as folhas de alfavaca. Tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Coe e beba.
Chá de macela
Ingredientes
- 10 gramas de flores secas de macela
- 300 ml de água fervente
Modo de preparo
Adicione as flores secas de macela na água fervente. Desligue o fogo e deixe a infusão repousar por 10 minutos. Beba 3 vezes ao dia.
Chá de sálvia
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de sálvia
- 1 litro de água
Modo de preparo
Coloque a água para ferver e quando estiver borbulhando adicione a sálvia. Deixe a mistura abafada por 10 minutos, depois coe e sirva.
Chá de jurubeba
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de folhas, frutos ou flores de jurubeba
- 1 litro de água
Modo de preparo
Coloque a jurubeba no fogo com a água e deixe ferver por 5 a 10 minutos. Desligue o fogo, tampe e deixe 10 minutos descansando. Coe e beba o chá.
Chá de funcho
Ingredientes
- 150 ml de água fervente
- 1 colher de (chá) de sementes ou folhas frescas de funcho
Modo de preparo
Coloque o funcho em um recipiente, adicione o funcho e tampe. Deixe a mistura descansar por 10 a 15 minutos, coe e beba.
Chá de espinheira-santa
Ingredientes
- 1 colher (chá) de folhas secas de espinheira-santa
- 200 ml de água
Modo de preparo
Coloque as folhas secas de espinheira-santa em uma vasilha e adicione a água fervente. Deixe ferver por 5 minutos. Desligue o fogo, tampe e deixe repousar por cerca de 15 minutos. Coe e beba morno.
Chá de tanchagem
Ingredientes
- 240 ml de água
- 4 gramas de folhas de tanchagem
Modo de preparo
Primeiro coloque a água para ferver e depois adicione as folhas de tanchagem para fazer o chá para cólica menstrual. Deixe em infusão por cerca de 3 minutos. Depois de morno, coe e beba até 3 xícaras por dia.
Mais dicas para se livrar da cólica menstrual
Os chás para cólicas menstruais vão aliviar a dor e permitir que você tenha qualidade de vida também nesse período. Alie aos chás essas dicas que vamos dar agora para se livrar da dor.
- Pratique atividade física rotineiramente;
- Coloque uma bolsa de água quente na região o abdome durante a dor;
- Se hidrate.