Você já ouviu falar sobre o chá de marcela? Esta deliciosa infusão feita a partir da planta Achyrocline satureioides tem ganhado destaque devido aos seus potenciais benefícios para a saúde.
Além disso, o chá de marcela é uma bebida natural amplamente utilizada na medicina tradicional de países latino-americanos. Esta planta possui propriedades medicinais que podem trazer diversos benefícios para a saúde.
Neste artigo, o Receitas Nestlé explora os potenciais benefícios do chá de marcela, especialmente para alívio de dores de cabeça, estresse, problemas digestivos e muito mais.
E, é claro, vamos ensinar como preparar esse chá de maneira fácil e rápida!
Quais são os principais benefícios do chá de marcela?
Efeito calmante e relaxante
A marcela é uma planta conhecida por suas propriedades calmantes, que podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.
Desfrutar de uma xícara de chá de marcela pode causar sensações de relaxamento e tranquilidade. Experimente adicioná-lo à sua rotina de relaxamento, como parte de um momento de autocuidado.
Ação anti-inflamatória
A planta também contém compostos bioativos, como flavonoides, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Esses compostos podem auxiliar na redução da inflamação no organismo, proporcionando um efeito relaxante e tranquilizante, promovendo o bem-estar geral.
Benefícios digestivos
A marcela possui propriedades que estimulam a produção de enzimas digestivas, o que pode auxiliar na melhora da digestão, alívio de indigestão, gases e cólicas intestinais. Essas enzimas também contribuem para uma melhor quebra dos alimentos e absorção dos nutrientes.
Alívio de dores de cabeça
A erva contém compostos analgésicos que podem ajudar a reduzir a intensidade das dores de cabeça.
Além disso, o chá de marcela também pode auxiliar no alívio de sintomas de gripes e resfriados, devido às suas propriedades expectorantes e descongestionantes. É uma opção natural e fitoterápica para aliviar esses sintomas.
Fortalece o sistema imunológico
Ao consumir regularmente o chá de marcela, você pode fortalecer suas defesas naturais contra doenças e infecções.
Propriedades antimicrobianas
Estudos mostram que extratos de marcela apresentam atividade contra bactérias que podem causar doenças.
Lembre-se de que os estudos mencionados se referem aos extratos da planta. Portanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento ou tratamento à base de ervas, para garantir que seja seguro e adequado para você.
Também é fundamental destacar que o chá de marcela não deve ser utilizado como substituto de tratamentos médicos adequados, mas sim como um complemento natural.
Caso você esteja enfrentando problemas de saúde mais graves, é essencial consultar um profissional de saúde antes de utilizar o chá como uma forma de tratamento.
Como preparar o chá de marcela?
Agora que conhecemos alguns dos benefícios do chá de marcela, vamos aprender como prepará-lo corretamente para aproveitar ao máximo suas propriedades medicinais!
Ingredientes
- 1 colher de chá de folhas de marcela secas;
- 1 xícara de água fervente;
- Açúcar ou adoçante a gosto.
Modo de preparo
- Adicione as folhas de marcela na xícara de água fervente.
- Cubra a xícara com um pires ou um prato para evitar a perda de voláteis.
- Deixe o chá em infusão por cerca de 10 a 15 minutos. Esse tempo permitirá a liberação das propriedades medicinais da planta.
- Após o tempo de infusão, coe o chá para remover as folhas de marcela.
E pronto: o chá de marcela já pode ser consumido! Você ainda pode adoçá-lo com mel ou açúcar, se desejar.
Lembre-se de que cada organismo reage de maneira diferente, portanto, ajuste a quantidade de consumo de acordo com o seu próprio corpo.
Agora que você sabe mais sobre os benefícios e como preparar o chá de Marcela, experimente incorporá-lo em sua rotina diária de bem-estar!
No entanto, é importante lembrar que ele não substitui tratamentos médicos adequados e deve ser utilizado como um complemento natural.
Ao preparar o chá de marcela, siga as instruções mencionadas e aproveite os benefícios dessa bebida. Lembre-se de consultar um profissional de saúde se tiver alguma dúvida ou preocupação específica relacionada ao seu caso individual.
Desfrute dessa bebida e sinta os efeitos positivos em seu corpo e mente!
Se gostou desse conteúdo, continue lendo mais dicas sobre saúde, bem-estar, alimentação e vida equilibrada no Receitas Nestlé!
