Se seu ventilador ou ar-condicionado não tem um minuto de paz, você toma dois banhos por dia e não para de pensar como seria bom um sorvete, estes são alguns dos sintomas que CHEGOU FEVEREIRO!
Esse é um mês que é sinônimo de praia, calor e feriados para aproveitar com a família, no entanto, não é só com o #projetoverão que devemos nos preocupar na hora de escolher nossa dieta para os meses de calor, acima de tudo, fevereiro é um mês que os cuidados com a saúde e alimentação devem ser redobrados! Do contrário, você pode ter sérios problemas ligados à hidratação.
Pensando nisso, hoje trouxemos esse artigo completo para você estar atualizado(a) das melhores frutas e legumes de Fevereiro, além de algumas receitas refrescantes para aproveitar ao máximo a estação!
Sucos naturais: seus melhores amigos no verão!
Todos já ouvimos de especialistas, seja na mídia ou mesmo nutricionistas, a necessidade de ingerir líquidos constantemente para manutenção do nosso organismo. De modo geral, é orientado que uma pessoa consuma em torno de 2 litros de água por dia, contudo, durante o verão, o corpo pode exigir mais líquido para o bom funcionamento
Além da boa e refrescante H2O, você pode maximizar sua nutrição optando por sucos naturais a base de frutas e legumes, são diversos os benefícios:
- São fonte de minerais e fibras, excelentes para o bom funcionamento do intestino e sistema digestivo;
- São ricos em vitaminas que ajudarão seu sistema imunológico;
- Alguns sucos possuem ação antioxidante, combatendo o envelhecimento precoce e diversas doenças!
Viu como é positivo adicionar frutas e legumes através de sucos naturais na sua alimentação? Somado a esses benefícios, ao optar por prepará-los com frutas e legumes da estação você estará ajudando os pequenos produtores, o meio ambiente e seu organismo! Pois é na safra que encontramos os legumes mais ricos em nutrientes e sabor!
Continue com a gente nesse artigo, a seguir você irá descobrir algumas opções de sucos naturais, dos tradicionais até os mais exóticos, utilizando apenas frutas e legumes de Fevereiro.
10 bebidas refrescantes com as frutas e legumes da estação
Agora é hora de pegar papel e caneta (ou clicar nos favoritos), pois iremos apresentar para você algumas opções deliciosas de bebidas refrescantes que você pode preparar na sua casa com Receitas Nestlé!
1. Acerola: Suco de Acerola, Maracujá, Pêssego e Laranja
Nesta receita a estrela é a acerola, seu sabor azedo contrastado com o doce do pêssego e o cítrico da laranja resulta numa combinação incrível!
Nutrição: ★★★★★
Refrescância: ★★★★
Sabor: ★★★★
2. Cajá: Refresco de Cajá e Água de Coco
A combinação de baixas calorias e muitas vitaminas do cajá, somado com a hidratação da água de coco, torna esse suco natural uma ótima opção para suas tardes de verão.
Nutrição: ★★★★
Refrescância: ★★★★
Sabor: ★★★★
3. Caju: Smoothie de Caju com Manjericão (Smoothie Regenerador)
O poder nutritivo do Caju, Manjericão com Iogurte NESTLÉ Natural Integral será uma bomba de vitaminas para seu corpo se fortalecer!
Nutrição: ★★★★★
Refrescância: ★★★
Sabor: ★★★★
4. Cupuaçu: Bebida de Manga e Cupuaçu
A combinação da exótica fruta amazônica com a queridinha das receitas, a manga, cria um refresco de sabor irresistível!
Nutrição: ★★★★
Refrescância: ★★★★
Sabor: ★★★★★
5. Goiaba: Iogurte Vitamina De Frutas Com Purê De Goiaba, Morango e Beterraba
Essa bebida tem textura e sabor únicos com seu purê de goiaba, frutas vermelhas e beterraba! Simplesmente divino!
Nutrição: ★★★★
Refrescância: ★★★
Sabor: ★★★★★
Se seu objetivo é se refrescar, não pense duas vezes, combine gelo, limão e MOÇA e veja a magia acontecer!
Nutrição: ★★
Refrescância: ★★★★★
Sabor: ★★★★★
7. Hortelã: Bebida de Limão-siciliano e Hortelã
Essa bebida tem uma sensação ultra refrescante pela combinação da hortelã com o limão-siciliano, além disso, é uma opção muito charmosa para ser servida em eventos com amigos e família.
Nutrição: ★★★
Refrescância: ★★★★★
Sabor: ★★★★★
8. Couve: Suco Verde de Pera, Couve e Gengibre
Se você precisa de um suco para limpar o organismo de impurezas e rico em nutrientes, essa é a escolha ideal para você!
Nutrição: ★★★★★
Refrescância: ★★★
Sabor: ★★★
9. Gengibre: Coquetel de Morango, Canela e Gengibre
Esse coquetel feito com Água São Lourenço com Gás, Morango, Canela e Gengibre são o charme que precisava para finalizar seus comes e bebes com os amigos durante os dias de verão!
Nutrição: ★★★
Refrescância: ★★★★★
Sabor: ★★★★★
10. Pepino: Água Saborizada Verde Mix
Por fim, para finalizar nossa lista de sucos refrescantes, apresentamos a Água Saborizada Verde Mix, seu sabor suave, nutrição e frescor tem o equilíbrio perfeito para seu dia a dia. Experimente preparar na sua casa!
Nutrição: ★★★★
Refrescância: ★★★★★
Sabor: ★★★
Só de saber mais sobre essas bebidas deliciosas bateu uma sede! Que tal aproveitar e já montar sua lista do supermercado para aproveitar as melhores frutas da safra de Fevereiro? E se você gostou dessa lista de sucos e refrescos, saiba que em Receitas Nestlé temos centenas de opções de sucos, coquetéis e bebidas para você preparar na sua casa. Saúde e um bom apetite!
Fontes:
https://www.cortesvillela.com.br/noticias/importancia-de-intensificar-hidratacao-no-verao.html
https://www.demarchi.com.br/safras
https://cevisa.org.br/portal/descubra-quais-sao-as-frutas-legumes-e-verduras-de-cada-estacao/
https://www.lucianapepino.com.br/blog/beneficios-sucos-naturais/