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Testada

Receita de Bolinho de Omelete com Legumes

Receita de Bolinho de Omelete com Legumes deliciosa feita com ovos, cenoura, ervas e tomate

Receita criada por: Mamãe Vida Saudável

  • Dificuldade Fácil
  • Porções 6
  • Total 40 min

Ingredientes

    • 3 ovos
    • 1 pitada de sal
    • 1 pitada de pimenta-do-reino preta moída
    • 1 pitada de páprica defumada
    • Meia cenoura ralada
    • Meio tomate picado
    • Meia cebola picada
    • Ervas secas

Utensílios necessários

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    Tigela

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    Forno

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    Molde de muffins

Modo de Preparo

  • 1.Em um recipiente, adicione os ovos, o sal, a pimenta-do-reino e a páprica e misture bem.
  • 2.Adicione as ervas, a cebola, o tomate e a cenoura e misture novamente.
  • 3.Disponha a mistura em forminhas untadas com azeite e leve para assar em forno médio-baixo (180°C) por cerca de 30 minutos.
  • 4.Sirva a seguir.

SUSTENTABILIDADE

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CHEF

Receita do Canal: https://www.youtube.com/@MamaeVidaSaudavel

Dica de Ingrediente

Aprenda a preparar molhos de tomate caseiros, que podem ser armazenados em porções e utilizados em preparações futuras. Para refinar suas receitas, retire a pele dos tomates, escaldando-os em água fervente por alguns segundos e depois mergulhando-os em água com gelo. A polpa com as sementes pode ser guardada para adicionar mais suculência e hidratação em molhos, sopas e ensopados.

Dica Alimentar

Experimente diferentes tipos de tomates, como tomates-cereja ou tomates secos, para adicionar variedade de sabores às receitas. Ao preparar molhos, prefira as variedades Débora, Caqui e Italiano de tomates. Para servi-los frescos, escolha as variedades Carmem, Holandês e cereja.

Dica de Ingrediente

Armazene os ovos na geladeira para manter sua frescor por mais tempo. Verifique a data de validade regularmente para evitar consumir ovos vencidos.

Dica Alimentar

Os ovos são versáteis e podem ser utilizados em diversas preparações, como omeletes, ovos mexidos, pochê, cozidos, entre outros. Experimente diferentes métodos de cocção para variar as texturas e sabores.

Dica Nutricional

Os tomates são uma excelente fonte de vitamina C e licopeno, um antioxidante. Use-os em pratos frescos, como saladas e molhos.

Dica Nutricional

Os ovos são uma excelente fonte de proteínas e nutrientes essenciais, como colina e vitamina D. Inclua ovos na sua dieta para obter esses benefícios nutricionais.

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