Panquequinha de Frango com NESTONUTRI®

Receita deliciosa, prática e nutritiva para a criançada? Temos. Assista ao vídeo completo e veja como fazer esse prato maravilhoso de Panquequinha de Frango com NESTONUTRI®.

Publicado - 05/08/2024

Receita de Panquequinha de Espinafre com Frango

DificuldadeFácil
Porções8
Total30 min

Utensílios necessários

Frigideira
Liquidificador

Ingredientes

Massa
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 1 xícara (chá) de água
- 1 ovo
- 1 xícara (chá) de espinafre
- 1 colher (sopa) de azeite
- Óleo ou manteiga para untar
Recheio
- 1 colher (sopa) de azeite
- Meia cebola ralada
- 1 cenoura ralada
- 300 g de frango desfiado
- 1 colher-medida NESTONUTRI

Modo de Preparo

Massa

1.Em um liquidificador, bater todos os ingredientes até obter uma massa liquida e homogênea.
2.Aqueça uma frigideira com óleo ou manteiga e coloque uma concha da massa. Doure dos dois lados por alguns minutos e retire. Reserve as panquecas empilhadas uma em cima da outra e cobertas com um plástico filme.

Recheio

3.Aqueça o óleo em uma panela e refogue a cebola e a cenoura por alguns minutos. Adicione o frango desfiado e refogue até cozinhar. Espere amornar e adicione o NESTONUTRI.
4.Recheie as panquecas, enrole e sirva.

SUSTENTABILIDADE

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Para mais informações e dicas sobre sustentabilidade, acesse nosso site http://www.nestle.com.br/sustentabilidade

Dica de Ingrediente

Descongele o frango na geladeira e nunca à temperatura ambiente para evitar a proliferação de bactérias.

Dica Alimentar

Experimente assar o frango com pele para obter uma carne mais suculenta, depois retire a pele antes de consumir, se preferir reduzir a ingestão de gordura.

Dica de Ingrediente

Armazene os ovos na geladeira para manter sua frescor por mais tempo. Verifique a data de validade regularmente para evitar consumir ovos vencidos.

Dica Alimentar

Os ovos são versáteis e podem ser utilizados em diversas preparações, como omeletes, ovos mexidos, pochê, cozidos, entre outros. Experimente diferentes métodos de cocção para variar as texturas e sabores.

Dica de Ingrediente

Armazene o azeite de oliva em um local escuro e fresco para preservar sua qualidade. Evite expor o azeite à luz e ao calor, pois isso pode acelerar sua oxidação.

Dica Alimentar

Utilize o azeite de oliva extra virgem em saladas e pratos frios para aproveitar seu sabor e benefícios nutricionais. Para cozinhar, prefira o azeite de oliva comum, que tem um ponto de fumaça mais alto.

Dica Nutricional

A carne de frango é uma excelente fonte de proteína magra. Prefira a peitoral de frango sem pele para uma opção mais saudável e menos calórica.

Dica Nutricional

Os ovos são uma excelente fonte de proteínas e nutrientes essenciais, como colina e vitamina D. Inclua ovos na sua dieta para obter esses benefícios nutricionais.

Dica Nutricional

O azeite de oliva é rico em ácidos graxos monoinsaturados e antioxidantes. Substitua outras gorduras menos saudáveis por azeite de oliva para promover a saúde cardiovascular.