Punica granatun, granada ou romã, é uma fruta da família Punicaceae muito comum no Oriente Médio e Mediterrâneo Oriental, onde é usada como aperitivo, em sobremesas, ou transformada em bebida alcoólica. A romã foi trazida para as Américas durante a colonização por missionários espanhois e portugueses.
Como chá, é popular em várias partes do mundo, como Turquia, Síria, Marrocos, Tunísia, Grécia, Itália e Espanha. O chá de romã ganha cada vez mais popularidade devido ao interesse em suas propriedades antioxidantes e benéficas para a saúde.
Siga lendo para descobrir mais sobre para que serve o chá de romã, como prepará-lo e suas contraindicações.
Para que serve o chá de romã?
O chá de romã é uma bebida rica em compostos bioativos, como polifenois, flavonoides, alcaloides e ácido elágico, que proporcionam diversos benefícios à saúde, como:
- Auxilia no tratamento da dor de garganta: as propriedades anti-inflamatórias e antissépticas do chá de romã ajudam a aliviar a dor e a inflamação da garganta.
- Ajuda a reduzir a pressão arterial: a romã possui compostos que favorecem a dilatação dos vasos sanguíneos, auxiliando na redução da pressão arterial e na prevenção da pressão alta.
- Auxilia na redução de triglicerídeos e a melhorar o colesterol bom: possui efeito benéfico sobre os lipídios sanguíneos, auxiliando na redução dos níveis de triglicerídeos e a aumentar os colesterol LDL, conhecido como “bom” colesterol.
- Combate à diarreia: as propriedades antissépticas e anti-inflamatórias da romã ajudam a regular o trato gastrointestinal, sendo útil no controle de diarreias e inflamações intestinais.
- Ajuda no processo de emagrecimento: como tem efeito diurético, o chá de romã ajuda a eliminar toxinas e a minimizar a retenção de líquidos, ajudando na perda de peso. Além disso, a romã também pode auxiliar a controlar os níveis de glicose, ajudando no emagrecimento saudável.
- Previne a gengivite, periodontite e estomatite: sua ação antisséptica e anti-inflamatória também é útil para a saúde bucal, ajudando a prevenir doenças na gengiva e inflamações na mucosa oral.
- Fortalece o sistema imunológico: com um alto teor de antioxidantes, como a quercetina e o ácido elágico, o chá de romã auxilia no fortalecimento do sistema imunológico.
- Previne o Alzheimer: estudos sugerem que os antioxidantes presentes na romã podem ter efeito neuroprotetor, ajudando a prevenir o dano celular no cérebro e a melhorar a função cognitiva, potencialmente auxiliando a reduzir os riscos de Alzheimer.
- Ajuda no controle do diabetes: como tem ação hipoglicemiante, a romã ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue, o que pode ser benéfico para a prevenção e até controle do diabetes tipo 2.
Como fazer chá de romã?
Para fazer o chá de romã é normalmente utilizada a casca, que é onde ficam localizadas a maior concentração das substâncias ativas com propriedades medicinais. Esse chá pode ser consumido de 2 a 3 vezes por dia.
Ingredientes:
- 10 gramas de casca de romã;
- 1 xícara de água.
Modo de fazer:
Adicione as cascas de romã em uma panela com água e leve ao fogo. Quando começar a ferver abaixe o fogo, deixe por mais 5 minutos e desligue. Tampe a panela e deixe infusionar por mais 10 ou 15 minutos. Coe, espere esfriar um pouco e beba.
Receita de chá com as sementes da romã
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de sementes trituradas de romã;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de fazer:
Abra algumas romãs e retire as sementes, triture-as com um mixer ou processador. Ferva a água e adicione as duas colheres das sementes trituradas, tampe e deixe em infusão por 10 a 15 minutos. Coe e beba.
Contraindicações do chá de romã
O chá de romã não deve ser consumido por crianças menores de 2 anos, mulheres grávidas ou que estejam amamentando, ou por pessoas com gastrite ou úlceras no estômago. Também não deve ser tomado por pessoas com alergia à romã.
Seu consumo em excesso é tóxico e pode causar efeitos colaterais como náusea, vômitos ou irritação no estômago. O uso deve ser feito sob orientação de um profissional da saúde.
Concluindo, o chá de romã não é apenas uma bebida farmacêutica, mas também oferece uma variedade de benefícios à saúde, tornando-se uma excelente adição à sua dieta. No entanto, é fundamental ter responsabilidade e sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se você tiver condições médicas preexistentes ou estiver grávida. Apreciar esta bebida pode ser uma forma deliciosa de cuidar do seu bem-estar.
Receitas Nestlé: Chá de Romã
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Referências
https://www.tea-and-coffee.com/blog/pomegranate-tea-benefits?srsltid=AfmBOorNlbbPq6XFXN7WkSM7PZyRFa5zjx2BRGORJdWrfBTElocjwL32
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2022/01/26/beneficios-da-roma.htm
https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-benefits-of-pomegranate
https://www.tea-and-coffee.com/blog/pomegranate-tea-benefits?srsltid=AfmBOorNlbbPq6XFXN7WkSM7PZyRFa5zjx2BRGORJdWrfBTElocjwL32
