O envelhecimento é um processo do qual não há como fugir – por isso, é importante entender o que acontece com nosso corpo. Nesse artigo, compreenderemos melhor as mudanças de nosso organismo e como lidar com elas. Afinal, conhecer o próprio corpo é essencial.
Mudanças na pele e no cabelo
Após certa idade a pele se torna mais fina, seca, e menos elástica. Isso acontece pois o organismo passa a produzir menos colágeno e ocorre redução de 1% ao ano desde os 25 anos, fazendo com que ao passar dos anos um complemento de colágeno seja necessário. A exposição ao sol também é outro fator que se torna evidente após os 50 anos, o não uso do protetor solar pode causar rugas e outros problemas, sendo necessário o cuidado com a pele, como utilizar protetor solar e uma boa rotina de skincare diariamente. Os cabelos tendem a perder sua pigmentação, se tornando cinzas e mais ralos no couro cabeludo, principalmente nos homens, mas lembrando que é um processo natural.
Mudanças no funcionamento do cérebro
Algumas dificuldades passam a ser mais comuns após os 50 anos de idade. Algumas habilidades cognitivas podem ser afetadas, como lembrar de nomes e encontrar palavras, fazer várias coisas ao mesmo tempo e a capacidade de prestar atenção por muito tempo. Por outro lado, seu cérebro continua se remodelando, seu vocabulário pode se tornar mais extenso e aprofundado e suas experiências de vida acumuladas têm grande valor para seu cérebro. É importante lembrar que esse é um bom momento para começar a aprender algo novo e exercitar a saúde cerebral; além disso, exercícios físicos e uma dieta balanceada rica em frutas e vegetais são importantes.
Cuidado com os ossos
Dentre as mudanças que ocorrem no nosso organismo após os 50, o cuidado com a saúde óssea requer muita atenção. Após a menopausa, as mulheres podem perder até 20% da densidade óssea nos próximos 5 ou 7 anos, correndo mais riscos de desenvolver osteoporose. Por isso, é importante estar em dia com os nutrientes e consumir: uma dieta rica em cálcio e vitamina D, que são essenciais para saúde dos ossos.
Mudanças hormonais
A mulher passa por mudanças hormonais que são mais conhecidas, entre elas. A menopausa que normalmente ocorre por volta dos 51 anos, onde causa o desaparecimento da menstruação, ocasiona mudanças de humor, pele seca, calor repentino e alterações na libido.
Os homens também não saem ilesos das alterações hormonais que a idade traz consigo e passam a perder 1% de testosterona ao ano a partir dos 40, sofrendo também com as alterações hormonais e a queda de vitalidade.
é importante aprender a lidar com essas mudanças do organismo após os 50, respeitando os processos do próprio corpo e suas necessidades.
Se sentindo mais feliz
Um estudo feito pela Associação Americana de Pessoas Aposentadas (AARP) mostrou que a felicidade aumenta cada vez mais com o tempo após os 50 e as pessoas se tornam cada vez mais satisfeitas com as próprias vidas, diminuindo o nível de estresse e preocupações. Uma explicação que pode ser feita é que emoções como raiva e tristeza se tornam menos frequentes ao envelhecer, e as pessoas começam a entender que os momentos ruins passam e as notícias boas são muito preciosas.
É importante ter em mente que envelhecer é um processo natural para todos os seres humanos, e que as mudanças no nosso organismo após os 50 são inevitáveis, devendo ser aceitas e entendidas. É preciso, cada vez mais, estar atento ao próprio corpo, fazer consultas médicas frequentes para garantir que tudo esteja bem, se alimentar adequadamente, praticar exercícios físicos e, acima de tudo, lembrar de ser feliz. Dessa forma, você conseguirá ter uma vida mais saudável, satisfatória e longa.
