Com a volta às aulas, fica mais difícil monitorar a alimentação da criança e garantir que ela está recebendo os nutrientes de que precisa. Uma forma de contornar a situação é preparar lancheiras divertidas. Com a ajuda de alguns incentivos visuais, dá para contribuir para que a criança não torça o nariz para os alimentos, além de estimular uma alimentação saudável para as crianças.
Mas afinal, como é feita a montagem dessas lancheiras divertidas e o que deve ser levado em consideração? Para te ajudar com essa questão, vamos dar aqui 5 passos para preparar a lancheira da sua criança de uma forma nutritiva e alegre, além de algumas recomendações de receitas que podem te ajudar a ter ideias do que colocar para seu filho comer. Vamos lá?
5 passos para montar uma lancheira divertida
Montar a lancheira do seu filho não precisa ser uma tarefa difícil, chata ou cansativa. Seguindo alguns passos, é possível torná-la uma rotina alegre tanto para a criança como para o adulto. Para ajudar você nessa tarefa, vamos dar 5 dicas para montar uma lancheirinha divertida, deliciosa e, claro, nutritiva.
1. Leve em consideração os nutrientes dentro da lancheira
No geral, cereais, frutas, biscoitos, barrinhas e alimentos ricos em carboidratos são uma boa opção para incluir na lancheira divertida (e em toda lancheira, aliás). Eles garantem que a criança vai ingerir fibras, carboidratos e outros nutrientes que vão ajudá-la a ter energia e disposição para encarar as aulas.
Uma forma de garantir uma alimentação saudável para a criança é incluir receitas com Mucilon® na lancheira. Além de dar um upgrade no sabor, Mucilon® é rico em nutrientes que contribuem para a imunidade e ajudam a criança a se desenvolver: vitaminas A, C, D, E, B6, B9 (ácido fólico), ferro e zinco. E vale lembrar que o ferro e o zinco são essenciais nos processos responsáveis pelo desenvolvimento adequado do cérebro.
- Bolinho de Banana e Mucilon Aveia Trigo e Leite: uma opção deliciosa de bolinho nutritivo para o seu pequeno a partir de 1 ano! Para deixar a apresentação mais alegre, é só caprichar na escolha das forminhas.
- Barrinha de Cereal de Banana com Aveia: uma barrinha completa que você pode fazer em formatos diferentes para estimular o apetite da criança a partir dos 12 meses.
2. Envolva a criança no processo
Peça para que a criança participe do processo de montagem da lancheira para que ela possa conhecer os alimentos que vão compor o seu lanche e, muito provavelmente, não torcer o nariz ao se dar de cara com algum deles.
Quando possível, vale a pena também deixar a criança participar do preparo dos lanches e experimentar os ingredientes separadamente. Assim, ela pode escolher se há algo de que ela goste mais ou menos. Confira algumas opções de receitas com Mucilon® para crianças a partir dos 12 meses. Seu filho pode participar do processo, o que deixa a montagem da lancheira ainda mais divertida:
- Cookie de Frutas com Mucilon: rápido e fácil de fazer e ainda leva ingredientes extremamente nutritivos! Para deixar os cookies com uma cara ainda mais gostosa, peça a ajuda do pequeno para deixá-los em formatos diferentes e animados.
- Biscoitinhos Natalinos Mucilon: esses biscoitinhos natalinos podem ser consumidos o ano inteiro que não haverá erro: as crianças vão adorar vê-los na lancheira. Além disso, dá para usar cortadores de massa com os mais variados formatos e chamar a criança para ajudar.
3. Invista em alimentos coloridos e variados
Uma coisa que devemos ter em mente ao montar a lancheira é a variedade e as cores presentes na lancheira. Crianças costumam ser fortemente estimuladas por cores e formatos. Por isso, ao montar a lancheira do seu filho, opte por alimentos com cores diversas, como frutas, legumes e verduras. Confira essa receita supercolorida para crianças a partir dos 12 meses:
- Camadinhas de Mamão e Uva Verde: levando apenas 3 ingredientes, essa receita deliciosa e nutritiva é supercolorida, muito prática e fácil de fazer.
4. Faça lanches com formatos divertidos
Acabamos de falar das cores, e agora vamos falar das formas. Lanches com formatos divertidos são uma boa pedida para quem quer preparar uma lancheirinha atrativa para a criança.
- Panquequinha Divertida de Banana: mais uma receita deliciosa e divertida, feita com Mucilon® Aveia, Trigo e Leite, farinha de trigo integral e banana. Pode ser decorada com frutas e cereais da sua preferência.
Mucilon Meu Primeiro Lanchinho: uma ótima opção sempre e especialmente em dias mais corridos. Mucilon® Meu Primeiro Lanchinho foi desenvolvido especialmente para crianças a partir de 8 meses. Sem adição de sal, os biscoitinhos são assados e contam com uma textura suave. Mucilon® Meu Primeiro Lanchinho é fonte de vitamina B1, ferro e zinco e vem em três sabores deliciosos – milho, tomate e abobrinha – todos em formato de coração, o que ajuda a estimular os traços finos do pequeno.
5. Use recipientes divertidos
Usar recipientes com formatos diferentes e atrativos é uma ótima maneira de tornar a hora do lanche mais especial para a criança e dar aquele incentivo para ela comer (ou beber) tudo. Bolinhos, por exemplo, podem ser postos em forminhas coloridas de brigadeiro, e os líquidos podem ir em uma garrafinha decorada com as personagens favoritas da criança.
- Docinho de Mucilon Chocolate: uma opção deliciosa e nutritiva para crianças a partir dos 12 meses, feita com Mucilon® Aveia, Trigo e Leite, cacau em pó e leite em pó. Além de ser possível deixar o docinho em formatos divertidos, como estrelas e corações, você pode colocá-los em forminhas coloridas ou guardar em um potinho decorado.
- Vitamina de Coco com Mucilon® e Chocolate: uma receita deliciosa e nutritiva que você pode colocar em uma garrafinha térmica decorada com marcadores ou adesivos. O limite é sua imaginação!
O preparo de uma lancheira para seu filho não precisa ser uma tarefa cansativa e trabalhosa, com um pouco de esforço e criatividade, essa pode ser uma tarefa divertida e que transformará a volta às aulas em um momento mais tranquilo para os pais e responsáveis, que ficar tranquilos com relação ao que a criança come fora de casa.
Você pode conferir essas e outras receitas feitas com Mucilon® no site Receitas Nestlé, que conta com receitas nutritivas e saborosas que o seu filho com certeza irá amar!
Importante
Mucilon® Cereal infantil é indicado para bebês a partir do 6º mês
O MINISTÉRIO DA SAÚDE INFORMA: APÓS OS 6 (SEIS) MESES DE IDADE, CONTINUE AMAMENTANDO SEU FILHO E OFEREÇA NOVOS ALIMENTOS
Fontes
https://www.nhs.uk/healthier-families/recipes/healthier-lunchboxes/
