O que deseja fazer com essa Receita:

  • Fotografia em tons de branco e azul de uma bancada de madeira branca com um paninho verde, branco e azul, sobre ele uma caneca azul com bolo de caneca e uma colher. Ao fundo um recipiente redondo com aveia Naturnes.
  • Imagem de um bolo de caneca com rodelas de banana ao lado.
  • Fotografia em tons de branco e azul de uma bancada de madeira branca com um paninho verde, branco e azul, sobre ele uma caneca azul com bolo de caneca e uma colher. Ao fundo um recipiente redondo com aveia Naturnes.
  • Imagem de um bolo de caneca com rodelas de banana ao lado.
Um círculo azul com o texto Nestlé Aveias escrito em branco no centro.
Testada

Bolinho de Aveia de Caneca

Receita de Bolinho de Banana com Aveia de Caneca feita com ovo, banana, fermento em pó e NESTLÉ Farelo de Aveia. Experimente essa receita rápida, fácil e leve de bolinho de caneca!

Receita criada por: Receitas Nestlé

  • Dificuldade Fácil
  • Porções 1
  • Total 10 min

Ingredientes

    • 1 banana madura amassada
    • 3 colheres (sopa) de NESTLÉ® Farelo de Aveia
    • 1 ovo pequeno
    • 1 colher (chá) de fermento em pó

Modo de Preparo

  • 1.Em um recipiente, misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
  • 2.Distribua a massa em 2 canecas.
  • 3.Leve as canecas ao micro-ondas, em potência alta por cerca de 3 minutos. Sirva.

Dica

Se desejar, coloque a massa em forminhas de silicone N° 0 e leve ao forno médio (180°C), preaquecido, por cerca de 10 minutos ou leve a airfryer (160°C), por cerca de 8 minutos.

Dica de Ingrediente

Use bananas maduras em preparações como bolos, pães ou sobremesas para aproveitar seu sabor doce e textura suave.

Armazene os ovos na geladeira para manter sua frescor por mais tempo. Verifique a data de validade regularmente para evitar consumir ovos vencidos.

Dica Alimentar

Experimente fritar as bananas maduras para obter um acompanhamento delicioso para pratos salgados ou como base para sobremesas.

Os ovos são versáteis e podem ser utilizados em diversas preparações, como omeletes, ovos mexidos, pochê, cozidos, entre outros. Experimente diferentes métodos de cocção para variar as texturas e sabores.

Variedade de Frutas

Experimente adicionar outras frutas amassadas, como maçã ou pera, para variar o sabor do bolinho.

Dica Nutricional

As bananas maduras são uma boa fonte de potássio e fibra. Utilize-as como uma alternativa mais saudável aos snacks açucarados.

Os ovos são uma excelente fonte de proteínas e nutrientes essenciais, como colina e vitamina D. Inclua ovos na sua dieta para obter esses benefícios nutricionais.

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Perguntas frequentes

Aveia: a chave para refeições mais saciantes

A aveia desempenha um papel fundamental na promoção da saciedade devido ao seu alto teor de fibras solúveis. Estas fibras absorvem água durante o processo de digestão, formando um gel que retarda o esvaziamento do estômago, prolongando a sensação de saciedade e ajudando no controle do apetite. Além disso, a aveia é uma opção prática e versátil, sendo uma ótima escolha para um lanche da tarde prático e saudável. Você pode preparar um delicioso mingau de aveia ou adicionar aveia em flocos a smoothies, iogurtes ou na confecção de barras de cereais caseiras. Com sua capacidade de promover a saciedade, a aveia é uma aliada para manter uma alimentação equilibrada e controlar a vontade de beliscar entre as refeições. Adicione aveia em suas receitas para manter a sensação de saciedade por mais tempo.
REF: Wofford, M. R., & Rebello, C. J. (2016). Fiber and Satiety: The Effect of Oat Fiber on Satiety. Open Journal of Endocrine and Metabolic Diseases, 6(11), 165–173. doi: 10.4236/ojemd.2016.611020

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Avaliação da receita (10)

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Comentários (6)

Aline
14.03.2025

Eu fiz e ficou uma delícia, adicionei uma pitadinha de canela banana picada, uma colher de leite ninho e linhaça ficou maravilhoso

Chefe Receitas Nestlé
14.03.2025

Sempre cabe uma adaptação na receita. Tenho certeza que ficou maravilhoso. Não deixe de aproveitar mais receitas incríveis em nosso site. Um abraço! 💖

DANIELA
21.08.2024

Deu certinho. Gostoso e saudável. Ainda inseri canela e uva passa na massa. E sugiro usar 1 banana bem grande, ou 2 se forem pequenas.

Chefe Receitas Nestlé
21.08.2024

Obrigado pela dica, Daniela! 😋🤩 Sempre cabe uma adaptação na receita. Tenho certeza que ficou maravilhoso. Não deixe de aproveitar mais receitas incríveis em nosso site. Um abraço! 💖

Marney
20.12.2023

Rápido, fácil e ficou uma delícia!

Chefe Receitas Nestlé
20.12.2023

Fácil e delicioso, tem combinação melhor? Adorei saber que testou e aprovou, Marney! 🥰

ANA
16.04.2022

Muito fácil e fica uma delicinha! Com uma canelinha então!

Chefe Receitas Nestlé
29.04.2022

Muito simples, não é ? Não deixe de aproveitar mais receitas deliciosas como essa, viu? Temos centenas de opções que você vai adorar! ?

JAQUELINE
29.01.2022

Olá
Ficou saboroso, mas no meu micro-ondas eu coloquei 2min e 20seg. O que deixei 3 minutos queimou embaixo.
Mas, é uma delícia além de saudável.

Chefe Receitas Nestlé
31.01.2022

Que bom que gostou! Nosso site está recheado com receitas maravilhosas como essa, aproveite! ?

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