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65 receitas com aveia para deixar as refeições deliciosas e nutritivas

Prepare pratos saudáveis, gostosos e que ajudam a emagrecer seguindo nossas receitas com aveia

O mingau de aveia é um dos pratos mais famosos para quem gosta de comer esse cereal. Mas sabia que dá para fazer uma variedade imensa de receitas com aveia, seja ela em flocos finos ou grossos ou farelo de aveia?

São pratos doces e salgados deliciosos e saudáveis para um cardápio rico em fibras, nutriente importante para regular o trânsito intestinal e provocar a sensação de saciedade.

Confira todas as nossas dicas de receitas com aveia e prepare um menu bem variado para o dia a dia e até para ocasiões especiais.


Receitas de bolo de aveia práticos

1. Bolo de Banana com Aveia: esse bolo de aveia tem um preparo super fácil e a receita fica pronta em poucos minutos. O bolo fofo é saboroso e nutritivo, feito com bananas-nanicas maduras, farelo de aveia orgânica sem glúten, nozes tostadas e canela em pó.
2. Bolo de Cenoura com Aveia: é um bolo de aveia maravilhoso que ganha uma cobertura de chocolate que também é feita com aveia. Bolo e cobertura têm um preparo fácil e rápido e pode ser servido com um suco de tangerina e aveia geladinho ou um chocolate quente.
3. Bolo Fácil de Maçã, Aveia e Canela: uma receita com aveia orgânica em flocos tão simples de preparar que bastam apenas 6 ingredientes e seguir 5 passos para ela ficar pronta. As maçãs cortadas em fatias dão sabor e deixam o bolo bem decorado.
4. Bolo de Nescau e Aveia: chocolate e aveia formam uma ótima combinação para um bolo delicioso. E ainda tem uma cobertura maravilhosa preparada com açúcar demerara que vai impressionar.
5. Bolo de Aveia e Banana: as variações de bolo de banana e aveia são muito gostosas e trazem sempre uma novidade para surpreender. Esse é feito com aveia em flocos, dois tipos de açúcar, iogurte natural e amêndoas torradas.
6. Brownie de Aveia e Cacau sem Glúten: essa receita deliciosa é feita com aveia em flocos grossos, óleo de coco, cacau e nozes. Um bolo bem leve e saudável, com um sabor incrível.
7. Bolinho de Aveia de Caneca: um bolo maravilhoso que fica pronto em apenas 10 minutos. Além da aveia, será preciso apenas uma banana madura, um ovo e fermento em pó. É zero desperdício essa receita feita no microondas.
8. Mini Cupcake de Maçã, Ninho Fases 3+ e Aveia: as crianças vão amar essa receita e ainda vão consumir elementos importantes para o crescimento e manutenção da saúde delas. A maçã deixa o bolo de aveia com um adocicado bem equilibrado e muito gostoso.
9. Bolinho de Açaí com Banana e Aveia: um trio que faz uma combinação perfeita e já bem conhecida. Esses muffins sem glúten são feitos em formas de empadas e são servidos em porções individuais.
10. Cupcake de Banana com Aveia: a receita vai render 6 bolinhos deliciosos que serão colocados em forminhas da sua preferência para servir individualmente, como pede o cupcake. Dá até para servir em festinhas de aniversário.
11. Bolo de Chocolate com Iogurte e Aveia: esse bolo fofinho de chocolate é feito com iogurte natural integral, leite líquido, farelo de aveia orgânica e chocolate em pó. Para ficar ainda mais perfeito, tem uma cobertura de chocolate deliciosa.


Receitas de pão de aveia para um café da manhã saudável

12. Pão de Minuto com Farinha Integral e Aveia: esse pão delicioso fica com a casquinha crocante e massa bem fofinha. A receita leva iogurte, farinha de trigo integral e aveia flocos finos. É ótimo para servir com queijo branco ou requeijão.
13. Pão de Queijo com Aveia: todo mundo ama um pão de queijo com uma massa crocante por fora e macia por dentro. E essa receita de pão de queijo com aveia é surpreendente.
14. Pão de Aveia e Maçã: além da aveia e da maçã, esse pão caseiro é feito com mel, uvas-passas brancas e ganha um toque de canela para ficar com um sabor ainda mais marcante.
15. Pão de Aveia Nestlé: o preparo dessa receita de pão de aveia é bem simples e precisa de poucos ingredientes. A aveia em flocos ganha um pouco de farinha de trigo e fermento biológico para a massa ficar bem fofinha.
16. Pão de Cebola com Aveia e Ervas: simples, prático e delicioso esse pão de aveia é diferenciado. Além do farelo de aveia orgânica, a receita é preparada com milharina, sementes de linhaça e ervas como tomilho, alecrim e manjericão. Corte em fatias como pão de forma e sirva.
17. Pão de Aveia com Linhaça: o segredo desse pão é sovar bem a massa para remover o ar e ficar bem fofinha depois de assada. A aveia será adicionada a água quente junto com manteiga, mel e sal. Fica ótimo acompanhando uma boa sopa.
18. Pãozinho de Aveia: mais uma receita de pão de aveia maravilhosa e super prática. Você só vai precisar de 4 ingredientes e seguir 2 passos para o pão ficar pronto. Asse em forno pré-aquecido para a massa crescer e ficar bem fofinha. Em 20 minutos o pão caseiro estará pronto.
19. Pão de Leite Molico com Aveia: esses pãezinhos são muito saborosos e ótimos para servir no lanche. Feito em porções pequenas, podem ser levados para o trabalho e até na lancheira das crianças. E a receita ensina a fazer o pão de aveia nas versões doce e salgada.
20. Pão de Aveia Sem Glúten e Sem Lactose: é uma receita perfeita para os alérgicos. Esse pão de aveia fica bem macio feio com açúcar mascavo, farinha de arroz, polvilho doce, farinha de linhaça e aveia flocos grossos orgânica. Para que os grãos de aveia fiquem bem dourados, leve-os à uma frigideira, em fogo baixo, e mexa até dourar. Polvilhe sobre pão.
21. Pão de Aveia de Frigideira: essa receita deliciosa é feita com aveia orgânica em flocos e sem glúten, ovo, leite em pó, azeite, fermento em pó e sal. Fica um pão com cara de panqueca perfeito para servir no café da manhã.
22. Pão Integral Nestlé: essa receita com aveia é feita também com gergelim, linhaça, castanha-do-pará e aveia flocos. Asse em uma forma de bolo inglês para ficar com formato de pão de forma na hora de fatiar.


Receitas de tortas com aveia doces e salgadas

23. Torta de Maçã e Aveia: uma receita com aveia que é uma sobremesa maravilhosa para servir em qualquer ocasião. O preparo começa com as maçãs em fatias sendo colocadas na forma com canela e açúcar para só depois a massa ser adicionada. Assim, no momento de desenformar, a fruta ficará em cima.
24. Torta de Banana e Aveia: deliciosa, essa torta é feita com biscoito Nesfit Aveia e Mel, castanha-de-caju e farinha de trigo integral, recheada com banana, aveia em flocos e iogurte grego light.
25. Torta de Banana com Aveia: aqui a receita ganha achocolatado no preparo. É uma torta doce super gostosa para servir ainda quente polvilhada com canela.
26. Torta de Maçã e Aveia com Zero-Cal: essa receita com farelo de aveia passa por três etapas simples e rápidas: a massa, o recheio e a decoração que deixa a torta, além de muito saborosa, bem charmosa. Finalize o preparo com canela em pó para ficar com aroma gostoso e sabor marcante.
27. Crumble de Maçã e Aveia: esse é um prato doce que encanta os paladares pela sua variedade de sabores maravilhosos que se misturam. A receita com aveia em flocos grossos fica crocante porque ganha castanhas e as massas são cortadas em fatias finas.
28. Torta de Frango com Batata-doce sem Glúten: feita com azeite, cebola, alho, frango cozido, tomate, pimenta-do-reino, salsa, aveia em flocos, batata doce e fermento em pó, essa torta salgada é ótima para servir no almoço com o acompanhamento de sua preferência. Uma salada cai muito bem.
29. Cheesecake Salada: essa receita com aveia leva ainda grão-de-bico, farelo de aveia orgânica e um recheio delicioso de ricota com requeijão light e salada de folhas frescas. Tem um sabor maravilhoso.
30. Torta de Liquidificador de Aveia com Palmito: essa torta salgada é fácil e saborosa, feita com farelo de aveia, aveia em Flocos, requeijão light e leite. Massa e recheio ficam prontos separadamente e depois formam camadas com a textura perfeita.


Receitas de mingau de aveia para ficar pronto em até 15 minutos

31. Mingau de Aveia: para uma janta leve e rápida, esse mingau de aveia é perfeito, porque fica pronto em apenas 5 minutos. É só misturar a aveia em flocos e o leite e mexer até engrossar.
32. Neslac Mingau: uma receita para quem prefere um mingau mais fino. Ele é ótimo sozinho, mas você pode acrescentar os grãos da sua preferência.
33. Mingau com Nesfit Cereal: é um mingau de aveia ideal para quem quer começar o dia com disposição. Sirva com bananas-nanicas cortadas em rodelas e cereal matinal sem adição de açúcares.
34. Mingau com Maçã Caramelada: para quem gosta de um mingau mais incrementado, é só fazer essa receita. A maçã caramelada será preparada separadamente e depois adicionada ao mingau na hora de servir. Fica um mingau de aveia incrível.
35. Mingau de Aveia com Ninho e Morango: essa é uma receita com aveia extremamente gostosa. O morango é amassado e preparado junto com o mingau formando uma espécie de geleia que dá uma textura maravilhosa e um sabor único.
36. Mingau de Aveia, Banana e Mel com Iogurte: esse último ingrediente é responsável por deixar o mingau com uma textura bem cremosa. No momento de servir o mingau de aveia flocos finos, adicione uma banana-nanica madura e mel para ficar ainda mais gostoso e nutritivo.
37. Mingau Crocante com Maçã Verde e Nesfit: o cereal matinal e as maçãs são os ingredientes que dão a crocância perfeita dessa receita com aveia. O coco ralado fresco e o mel deixam o mingau com o adocicado bem equilibrado e delicioso.
38. Mingau Nutren Senior de Aveia com Tangerina: é um mingau incrível feito com calda de tangerina. Delicioso, o mingau é feito com aveia em flocos e essência de baunilha. Já a calda, além do suco, ganha gomos de tangerina sem pele e sem semente para sentir o sabor da fruta.
39. Mingau Nutritivo de Ninho com Castanhas: uma deliciosa receita com aveia em flocos, que pode ser opção para quem tem alergia à proteína do leite ou intolerância à lactose. É que o leite utilizado para o preparo do mingau é zero lactose.


Receitas de bebidas com aveia nutritivas

40. Suco de Tangerina e Aveia: esse suco é uma ótima opção para ser consumido no intervalo entre as refeições. É leve, nutritivo e saboroso. Utilize leite em pó e aveia em flocos finos para deixar a bebida mais cremosa e muito gostosa.
41. Vitamina de Banana com Farelo de Aveia: receita com aveia ideal para quem gosta de um café da manhã bem reforçado. Essa vitamina deliciosa e cremosa é feita com leite em pó, farelo de aveia orgânico, banana e coco.
42. Chocolate Quente com Banana e Aveia: é uma bebida perfeita para dias frios. O chocolate quente que já é muito gostoso, fica ainda melhor porque ganha os sabores da banana-nanica e da aveia flocos finos.
43. Neslac Bebida de Morango, Banana e Aveia: é uma bebida para ser servida fria ou, se preferir, com umas pedrinhas de gelo para ficar bem geladinha. Os sabores da banana e do morango se misturam fazendo uma combinação perfeita e deixando a receita bem cremosa.
44. Vitamina de Banana, Morango e Aveia: cremosa e deliciosa, essa vitamina é feita com banana, morango, farelo de aveia e leite em pó. Uma bebida bem recheada de fibras para fazer o intestino parar de ser preguiçoso e funcionar bem.
45. Shake de Frutas Vermelhas: para essa receita reforçada você precisa de melaço de cana, sementes de chia, aveia em flocos orgânica, mirtilo e morangos frescos.
46. Milk Mixshake: essa receita de bebida com aveia agrada desde crianças até os mais velhos e fica pronta em apenas 5 minutos. Basta bater morango, banana, aveia em flocos finos, leite em pó e água gelada.
47. Vitamina Frutas Vermelhas+Proteína: basta bater as frutas vermelhas, o leite líquido e a aveia em flocos finos em um liquidificador e em poucos minutos você tem uma bebida saudável e refrescante para saborear.
48. Vitamina Kids: uma bebida bem reforçada para a criançada ficar cheia de saúde. O mamão e a banana são frutas nutritivas que se juntam aos outros ingredientes para deixar a receita bem incrementada.
49. Chocolate Gelado Batido: o chocolate em pó e o leite em pó se unem à aveia em flocos para deixar essa bebida deliciosa e nutritiva. Bata os ingredientes no liquidificador com água gelada e sirva em seguida.


Receitas com aveia para diversificar e surpreender

50. Kibe de Carne com Aveia: essa receita com aveia leva trigo para quibe, tomate, cebola, alho, hortelã, salsa, azeite e carne moída. Rende 15 porções e pode ser uma boa pedida para o almoço de domingo.
51. Carne com Aveia ao Forno: diferente e saborosa, essa carne moída é uma receita com aveia leva pimentão, salsa e cebolinha-verde, que realçam ainda mais o sabor da. Para acompanhar, um arroz com ervas e batatas cozidas pode ser uma opção.
52. Biscoito de Aveia, Cacau e Coco: para servir um lanche delicioso, esse biscoito feito com aveia é perfeito. Feito com banana e coco ralado, ele é coberto com uma calda de chocolate meio amargo que envolve o biscoito e deixa uma casquinha levemente crocante e ao mesmo tempo macia.
53. Trufa de Cacau, Ameixa e Aveia: essas trufas têm um preparo fácil e rápido e ficam deliciosas. São apenas 4 ingredientes e entre eles estão ameixas secas e farelo de aveia.Se preferir, pode usar tâmaras ou damascos no lugar das ameixas secas.
54. Barrinha de Cereal de Aveia: você pode fazer a sua própria barrinha de cereal e essa aqui fica simplesmente maravilhosa. Para essa receita utilize aveia em flocos grossos orgânica e sem glúten e bananas-nanicas. Dá para servir logo que ficarem prontas ou, se preferir, embrulhar cada barrinha em papel alumínio e armazenar por até 3 dias para consumi-la.
55. Barrinhas de Nescau com Aveia: essa variação de barrinha de cereal com aveia é maravilhosa porque ganha o toque de chocolate perfeito. As bananas deixam as barrinhas macias e as amêndoas e as nozes dão a crocância ideal, tudo na medida certa.
56. Bolinho de Chuva com Aveia Assado: a massa desse bolinho de chuva com aveia é incrível. O sabor diferenciado do leite de coco deixa a receita deliciosa e ótima para quem não pode consumir leite de vaca.
57. Salada de Frutas Cremosa com Aveia: a salada de frutas também é uma ótima opção para o café da manhã e também vira um lanche da tarde maravilhoso e saudável. Nessa receita são indicadas frutas como banana, laranja, manga e mamão.
58. Whoopie Cookie Aveia: são biscoitos de aveia com um recheio de geleia de framboesa deliciosos, feitos com manteiga, açúcar mascavo, essência de baunilha, farinha de trigo e aveia em flocos.
59. Sopa Cremosa de Aveia: essa receita com aveia fica muito gostosa e ótima para aquecer noites frias. É um prato de preparo fácil e rápido, feito com farinha de aveia, creme de leite e leite líquido. Aproveite uma das receitas de pão de aveia indicadas acima e sirva junto com a sopa.
60. Sopa de Cebola com Aveia Flocos: fica cremosa, nutritiva e deliciosa. Essa sopa de aveia ganha os sabores da cebolinha-verde, pimenta-do-reino, salsa orégano e cebola para ficar bem temperada. A quantidade de ingredientes indicada rende 4 porções.
61. Panquequinha de Aveia: uma receita com aveia deliciosa e fácil de preparar. A massa é feita com aveia orgânica, leite ou bebida vegetal e um ovo. Pode ser servida pura, com frutas ou o recheio de sua preferência.
62. Biscoitinhos de Aveia: uma banana madura, aveia orgânica e raspas de casca de laranja. É tudo o que você precisa para fazer biscoitinhos deliciosos e nutritivos para servir com um bom café com leite ou um suco geladinho.
63. Nhoque de Abóbora: a massa desse nhoque é feita com farelo de aveia. Fica deliciosa e nutritiva. A receita também ensina a fazer um molho de tomate caseiro maravilhoso para servir com o nhoque.
64. Creme de Papaia com Aveia Crocante: pode ser servido como sobremesa ou virar um lanche da tarde super gostoso. É uma receita bem prática que precisa de poucos ingredientes e fica pronta rapidinho. A aveia em flocos garante a crocância perfeita no creme.
65. Omelete com Aveia, Tomates-cereja e Manjericão: essa é daquelas receitas rápidas, completas e deliciosas que agradam muito o paladar. A aveia em flocos finos e a fécula de batata, se misturam ao iogurte natural desnatado e aos outros ingredientes e fazem dessa omeleta uma refeição maravilhosa.

Viu que dá para fazer pratos deliciosos e variados com aveia? São tantas opções que dá para preparar um cardápio bem diversificado para qualquer hora do dia. E tem muito mais dicas no site Receitas Nestlé. São mais de 4 mil pratos doces e salgados e muitas bebidas para você preparar.


Perguntas frequentes

  • 1. Quais os benefícios da aveia?

    A aveia é fonte de fibras, que ajudam a fazer o intestino funcionar bem e também é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Ela também ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e reduz o risco de doenças cardíacas.

  • 2. Qual a melhor forma de consumir aveia para emagrecer?

    A aveia pode ser consumida de várias formas. Com frutas, em forma de mingau, em bebidas como sucos e vitaminas.

  • 3. O que fazer para comer aveia?

    A aveia pode estar presente em receitas de bolos, pães, tortas, sopas, omeletes, biscoitos e bolinhos. Além de ser sempre possível polvilhar aveia nos mais diversos pratos, como uma tigela de frutas, por exemplo.

  • 4. Como fazer mingau de aveia?

    Para fazer um mingau simples de aveia é bem fácil. Basta misturar a aveia em flocos e o leite líquido e mexer até engrossar. Se preferir um mingau mais docinho, adoce com mel e pode acrescentar uma fruta de sua preferência para ficar ainda mais nutritivo.

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