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Cardápio Semanal Variado

A nutricionista, Fabíola Lomes, aborda a importância de um cardápio variado e saudável para crianças em idade escolar. E, claro, Chef Ulisses traz muitas receitinhas deliciosas!

Receita de Wrap de Cenoura

  • DificuldadeFácil
  • Porções6
  • Total15 min

Utensílios necessários

  • Imagem do utensílio Frigideira

    Frigideira

  • Imagem do utensílio Tigela

    Tigela

Ingredientes

    • 1 pote de Iogurte Natural NESTLÉ®
    • 1 cenoura ralada
    • meia xícara (chá) de Farinha de Aveia NESTLÉ®
    • 1 pitada de sal
    • meia xícara (chá) de frango cozido e desfiado
    • meio maço de alface lisa
    • 12 tomates-cereja

Modo de Preparo

  • 1.Em um recipiente, misture todos os ingredientes.
  • 2.Em uma frigideira quente, coloque a massa e vire dos dois lados até que fiquem dourados.
  • 3.Adicione o recheio, desligue o fogo, enrole o wrap e sirva.

SUSTENTABILIDADE

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Para mais informações e dicas sobre sustentabilidade, acesse nosso site http://www.nestle.com.br/sustentabilidade

DICAS

- Você pode utilizar o recheio de sua preferência;
- Esta receita é prática e ótima para dias corridos

Dica de Ingrediente

Aprenda a preparar molhos de tomate caseiros, que podem ser armazenados em porções e utilizados em preparações futuras. Para refinar suas receitas, retire a pele dos tomates, escaldando-os em água fervente por alguns segundos e depois mergulhando-os em água com gelo. A polpa com as sementes pode ser guardada para adicionar mais suculência e hidratação em molhos, sopas e ensopados.

Dica Alimentar

Experimente diferentes tipos de tomates, como tomates-cereja ou tomates secos, para adicionar variedade de sabores às receitas. Ao preparar molhos, prefira as variedades Débora, Caqui e Italiano de tomates. Para servi-los frescos, escolha as variedades Carmem, Holandês e cereja.

Dica de Ingrediente

Descongele o frango na geladeira e nunca à temperatura ambiente para evitar a proliferação de bactérias.

Dica Alimentar

Experimente assar o frango com pele para obter uma carne mais suculenta, depois retire a pele antes de consumir, se preferir reduzir a ingestão de gordura.

Dica Nutricional

Os tomates são uma excelente fonte de vitamina C e licopeno, um antioxidante. Use-os em pratos frescos, como saladas e molhos.

Dica Nutricional

A carne de frango é uma excelente fonte de proteína magra. Prefira a peitoral de frango sem pele para uma opção mais saudável e menos calórica.

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Comentários (1)

Cristina
01.09.2025

Achei excelente a salada , porém faltou a Foto , para vermos como que fica .

Chefe Receitas Nestlé
11.09.2025

Olá, Cristina! Tudo bem? Recebemos seu comentário e queremos muito te ajudar com isso. Para que possamos entender melhor do que se trata e te ajudar da melhor forma possível, que tal conversarmos um pouquinho? Nosso time de atendimento está te esperando no WhatsApp: (11) 97893-0940. Vai ser um prazer te ouvir e encontrar uma solução juntinho com você!

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