Que tal uma explosão de cores e sabores para alegrar o seu prato e a sua saúde? As saladas são opções incríveis para quem busca uma alimentação leve, nutritiva e cheia de frescor.
Elas são perfeitas para os dias quentes, mas também podem ser apreciadas em qualquer época do ano, com diferentes combinações de ingredientes para agradar a todos os paladares.
E aqui em Receitas Nestlé, nós te ajudamos a preparar saladas refrescantes e saborosas, com dicas e receitas que vão te inspirar na cozinha.
Prepare-se para se deliciar com combinações incríveis e dar um toque especial à sua rotina alimentar.
Qual tipo de salada pode comer à vontade?
As saladas são aliadas de uma dieta equilibrada, mas é importante saber escolher os ingredientes para ter uma refeição completa e nutritiva.
Priorize folhas verdes escuras como rúcula, espinafre e agrião, que são ricas em vitaminas e minerais. Inclua legumes e verduras coloridos para variar os nutrientes e dar um toque vibrante ao prato.
Para ter mais saciedade e energia, adicione proteínas como frango grelhado, atum, ovo cozido ou grão de bico.
E lembre-se: saladas refrescantes com molhos leves à base de azeite de oliva e limão são a melhor opção para aproveitar todos os benefícios sem exagerar nas calorias.
Receitas de salada refrescante
Para te inspirar, separamos algumas receitas incríveis de Receitas Nestlé que vão te mostrar como as saladas podem ser deliciosas e versáteis. Confira:
Salada Refrescante e Colorida
Essa salada é uma explosão de cores e sabores, com ingredientes que combinam perfeitamente entre si.
A receita leva alface americana, tomate, pepino, cenoura, pimentão amarelo e temperos que realçam o sabor dos vegetais. Uma opção leve e refrescante para qualquer ocasião.
Confira a receita completa e prepare a Salada Refrescante e Colorida.
Salada de manga e kani kama
Uma combinação exótica e deliciosa. A manga traz um toque adocicado que contrasta com o sabor suave do kani kama, criando uma explosão de sabores.
Essa salada refrescante é perfeita para quem busca uma opção leve e diferente para o dia a dia.
Veja o passo a passo completo da Salada de Manga e Kani Kama
Salada de Folhas com atum
Para quem busca uma salada completa e nutritiva, essa receita com atum é a escolha perfeita. O atum é rico em proteínas e Ômega 3, e combina perfeitamente com folhas verdes e tomate.
Uma opção saudável e saborosa para o seu almoço ou jantar.
Aprenda a fazer a Salada de Folhas com Atum em poucos minutos.
Salada Caprese
Um clássico italiano que conquista paladares. A Salada Caprese é simples, mas deliciosa, com tomate, mussarela de búfala, manjericão fresco e azeite de oliva.
Uma combinação harmônica de cores, sabores e texturas que agrada a todos.
Descubra a receita aqui e prepare a Salda Caprese
Salada Caesar Maggi
A Salada Caesar é uma das mais populares do mundo, e essa versão com Maggi é ainda mais saborosa.
Com alface americana, croutons crocantes, frango grelhado e o toque especial do MAGGI® Fondor, essa salada é uma refeição completa e irresistível.
Clique aqui e veja o passo a passo da Salada Caesar
Salada de Macarrão ao pesto de Rúcula
Para quem gosta de massas, essa salada é uma ótima opção. O macarrão integral é combinado com um delicioso pesto de rúcula, tomate cereja e queijo parmesão.
Uma salada refrescante e completa, perfeita para um almoço leve e saboroso.
Confira a receita completa de Salada de Macarrão.
O que colocar na salada para não murchar?
Para manter suas saladas frescas e crocantes por mais tempo, alguns cuidados são essenciais. Lave e seque bem as folhas antes de guardá-las na geladeira, utilizando um papel toalha ou centrífuga para salada.
Armazene as folhas em um recipiente fechado com um pedaço de papel toalha para absorver a umidade. Evite temperar a salada com antecedência, pois o sal e o vinagre podem murchar as folhas.
E na hora de servir, utilize temperos frescos e de qualidade para realçar o sabor da sua salada refrescante.
Comer saudável é comer bem com Receitas Nestlé
Com tantas opções de saladas refrescantes e saborosas, você pode ter uma alimentação mais leve e nutritiva sem abrir mão do prazer de comer bem.
E Receitas Nestlé está aqui para te ajudar nessa jornada, com receitas fáceis, práticas e deliciosas para todos os gostos e ocasiões. Explore o nosso site e inspire-se com as nossas dicas e preparos.
Acesse Receitas Nestlé e encontre a sua próxima receita favorita.
