O que deseja fazer com essa Receita:

Fotografia em tons de branco e cinza claro, tábua ao centro sobre bancada cinza, por cima refratário branco com berinjela, ao lado porção de pão sírio e uma espátula, um guardanapo branco com listras azuis, cesta com pão sírio e tomates cereja.
Um círculo branco com o logotipo de Iogurtes Nestlé a cor azul.
Testada

Pasta de Berinjelas

Receita de Pasta de Berinjela deliciosa, feita com berinjela, azeite, cebola, especiarias, tomate, coentro e NESTLÉ Iogurte Natural Integral

  • Dificuldade Fácil
  • Porções 24
  • Total 85 min

Ingredientes

    • 3 berinjelas grandes
    • 4 colheres (sopa) de azeite
    • 2 cebolas em fatias finas
    • 1 pitada de cominho
    • meia colher (chá) de pimenta-do-reino
    • 1 pitada de canela em pó
    • 1 pitada de cravo em pó
    • 1 tomate picado
    • 2 colheres (sopa) de coentro picado
    • meia colher (chá) de sal
    • 1 copo de Iogurte NESTLÉ® Natural Integral

Utensílios necessários

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    Frigideira

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    Forno

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    Geladeira

Modo de Preparo

  • 1.Fure a pele das berinjelas com um garfo e leve ao forno médio (180°C), preaquecido, até ficarem macias.
  • 2.Retire do forno e com as berinjelas ainda mornas, tire a pele e pique em cubos pequenos. Reserve.
  • 3.Em uma frigideira grande, aqueça o azeite e doure as cebolas.
  • 4.Junte todas as especiarias, o tomate, o coentro, as berinjelas e o sal.
  • 5.Cozinhe em fogo baixo até ferver.
  • 6.Acrescente o Iogurte NESTLÉ e misture bem.
  • 7.Deixe esfriar e leve à geladeira por cerca de 1 hora. Sirva com pão sírio.

Dica de Ingrediente

Aprenda a preparar molhos de tomate caseiros, que podem ser armazenados em porções e utilizados em preparações futuras. Para refinar suas receitas, retire a pele dos tomates, escaldando-os em água fervente por alguns segundos e depois mergulhando-os em água com gelo. A polpa com as sementes pode ser guardada para adicionar mais suculência e hidratação em molhos, sopas e ensopados.

Dica Alimentar

Experimente diferentes tipos de tomates, como tomates-cereja ou tomates secos, para adicionar variedade de sabores às receitas. Ao preparar molhos, prefira as variedades Débora, Caqui e Italiano de tomates. Para servi-los frescos, escolha as variedades Carmem, Holandês e cereja.

Dica de Ingrediente

Congelar as folhas de coentro picadas em cubos de gelo com azeite de oliva para um uso fácil e rápido em preparações futuras.

Dica Alimentar

Adicione coentro fresco a pratos como guacamole, molhos e ceviche para um toque fresco e sabor característico.

Dica de Ingrediente

Armazene o azeite de oliva em um local escuro e fresco para preservar sua qualidade. Evite expor o azeite à luz e ao calor, pois isso pode acelerar sua oxidação.

Dica Alimentar

Utilize o azeite de oliva extra virgem em saladas e pratos frios para aproveitar seu sabor e benefícios nutricionais. Para cozinhar, prefira o azeite de oliva comum, que tem um ponto de fumaça mais alto.

Dica de Ingrediente

Armazene a canela em pó em um recipiente hermético, em um local fresco e escuro, para preservar seu aroma e sabor.

Dica Alimentar

A canela em pó pode ser utilizada em uma variedade de pratos doces e salgados. Experimente adicioná-la a bolos, biscoitos, iogurtes, vitaminas e pratos de carne.

Dica Nutricional

Os tomates são uma excelente fonte de vitamina C e licopeno, um antioxidante. Use-os em pratos frescos, como saladas e molhos.

Dica Nutricional

O coentro é uma excelente fonte de vitamina A e vitamina K. Use-o como tempero saudável para realçar o sabor dos pratos.

Dica Nutricional

O azeite de oliva é rico em ácidos graxos monoinsaturados e antioxidantes. Substitua outras gorduras menos saudáveis por azeite de oliva para promover a saúde cardiovascular.

Dica Nutricional

A canela possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Inclua-a na sua dieta para aproveitar esses benefícios, mas consuma com moderação.

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