O que deseja fazer com essa Receita:

Fotografia vista de cima de um prato preto raso com quatro unidades de pani puri com grão de bico e coentro. Ao lado tem dois molhos em recipientes diferentes, um molho de iogurte e o outro, um molho de manga. Tudo está sobre uma mesa preta.
Testada

Receita de Pani Puri com Grão de Bico, Molho de Manga e Molho de Iogurte

Receita de Pani Puri com Grão de Bico, Molho de Manga e Molho de Iogurte delicioso feito com farinha de trigo, farinha de sêmola, manga, iogurte, grão de bico, batata e castanha de caju.

Receita criada por: MasterChef Brasil 11

  • Dificuldade Fácil
  • Porções 4
  • Total 60 min

Ingredientes

  • Recheio

    • meia cebola picada
    • 2 colheres (sopa) de azeite
    • 1 tomate italiano picado
    • Gengibre ralado a gosto
    • Alho ralado a gosto
    • Suco de 1 limão taiti
    • Cominho em pó a gosto
    • Pimenta caiena em pó a gosto
    • Pimenta do reino a gosto
    • Semente de papoula a gosto
    • Garam masala a gosto
    • 100 g de batata cozida
    • 100 g de grão de bico cozido
    • 50 g de castanha de caju
    • Sal a gosto
  • Molho de Manga e Molho de Iogurte

    • Coentro a gosto
    • 1 manga grande madura
    • Suco de 1 limão siciliano
    • Gengibre a gosto
    • Sal a gosto
    • Curry em pó a gosto
    • Pimenta caiena em pó a gosto
    • 150 g de iogurte
    • Hortelã a gosto
    • Suco de meio limão taiti
    • Garam masala a gosto
    • 1 colher (sopa) do recheio de grão de bico
    • Sal a gosto
  • Massa

    • 175 g de farinha de trigo
    • 25 g de farinha de semolina
    • 100 ml de água morna
    • 1 colher (sopa) de azeite
    • 1 colher (chá) de sal

Utensílios necessários

  • Imagem do utensílio Tábua de Corte

    Tábua de Corte

  • Imagem do utensílio Panela

    Panela

  • Imagem do utensílio Frigideira

    Frigideira

  • Imagem do utensílio Tigela

    Tigela

  • Imagem do utensílio Colher  de pau

    Colher de pau

  • Imagem do utensílio Rolo de massa

    Rolo de massa

Modo de Preparo

Recheio

  • 1.Refogue a cebola com o azeite, depois adicione tomate, gengibre e o alho, deixe refogar. Adicione o suco de limão aos poucos, soltando o fundo da panela. Em seguida, adicione os temperos a gosto, adicione também a batata, o grão de bico e a castanha de caju. Corrija o tempero e o sal, e por fim, coloque o coentro fresco.

Massa

  • 2.Misture todos os ingredientes, sove e deixe descansar por pelo menos 20 minutos. Abra a massa com um cilindro até ficar quase translúcida. Junte duas massas, umedecendo as bordas da massa que receberá a outra massa por cima. Leve para fritar em óleo, a 180 °C, deixe ficar bem dourada e tire.

Molho de Manga e Molho de Iogurte

  • 3.Comoece refogando a manga adicionando um pouco de suco de limão sempre que estiver grudando no fundo da panela. Adicione o gengibre, refogue mais um pouco e finalize adicionando resto do suco de limão. Adicionar os demais temperos a gosto e deixar refogar até que fique com textura homogênea.
  • 4.Para o molho de iogurte, basta adicionar todos os ingredientes em um processador ou mixer e bater. No fim, corrija o tempero e sirva.

MASTERCHEF BRASIL 11

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Dica de Ingrediente

Ao cozinhar feijão em casa, prepare uma quantidade maior e congele porções individuais para facilitar o uso no futuro. Sempre comece o cozimento do feijão com água fria e adicione o sal após o cozimento; dessa forma, o feijão não ficará duro.

Dica Alimentar

Experimente diferentes tipos de feijão, como feijão preto, feijão carioca ou feijão vermelho, para variar os sabores nas suas receitas. Um ingrediente presente nas refeições diárias de vários países, o feijão é muito versátil e pode ser usado em diversas preparações. Experimente adicionar o feijão em receitas como saladas, sopas, farofas e até mesmo usar as sobras para fazer massa de bolinhos e descobrir usos surpreendentes.

Dica de Ingrediente

Aprenda a preparar molhos de tomate caseiros, que podem ser armazenados em porções e utilizados em preparações futuras. Para refinar suas receitas, retire a pele dos tomates, escaldando-os em água fervente por alguns segundos e depois mergulhando-os em água com gelo. A polpa com as sementes pode ser guardada para adicionar mais suculência e hidratação em molhos, sopas e ensopados.

Dica Alimentar

Experimente diferentes tipos de tomates, como tomates-cereja ou tomates secos, para adicionar variedade de sabores às receitas. Ao preparar molhos, prefira as variedades Débora, Caqui e Italiano de tomates. Para servi-los frescos, escolha as variedades Carmem, Holandês e cereja.

Dica de Ingrediente

Congelar as folhas de coentro picadas em cubos de gelo com azeite de oliva para um uso fácil e rápido em preparações futuras.

Dica Alimentar

Adicione coentro fresco a pratos como guacamole, molhos e ceviche para um toque fresco e sabor característico.

Dica de Ingrediente

Armazene as batatas em um local fresco e escuro para prolongar sua durabilidade.

Dica Alimentar

Experimente diferentes tipos de batatas, como a batata-doce, a batata branca ou a batata rosa, em diversas preparações como purês, assadas ou cozidas.

Dica de Ingrediente

Armazene o azeite de oliva em um local escuro e fresco para preservar sua qualidade. Evite expor o azeite à luz e ao calor, pois isso pode acelerar sua oxidação.

Dica Alimentar

Utilize o azeite de oliva extra virgem em saladas e pratos frios para aproveitar seu sabor e benefícios nutricionais. Para cozinhar, prefira o azeite de oliva comum, que tem um ponto de fumaça mais alto.

Dica de Ingrediente

Armazene os limões na geladeira para prolongar sua durabilidade. Se precisar de apenas algumas gotas de suco, faça um pequeno furo no limão e esprema a quantidade necessária, preservando o restante.

Dica Alimentar

Utilize o suco e a casca de limão para adicionar frescor e acidez a pratos doces e salgados. Experimente em marinadas, saladas, sobremesas e bebidas.

Dica Nutricional

Combinar feijão com grãos como arroz ou milho forma uma proteína completa, o que é benéfico para vegetarianos e veganos. Para reduzir os gases derivados da fermentação do feijão durante a digestão, utilize a técnica de demolhar: deixe o feijão de molho em água por 6 a 12 horas antes de cozinhar, trocando a água uma vez durante esse período. Esse processo ajuda a reduzir os fatores antinutricionais e melhora a textura do grão.

Dica Nutricional

Os tomates são uma excelente fonte de vitamina C e licopeno, um antioxidante. Use-os em pratos frescos, como saladas e molhos.

Dica Nutricional

O coentro é uma excelente fonte de vitamina A e vitamina K. Use-o como tempero saudável para realçar o sabor dos pratos.

Dica Nutricional

Prefira métodos de cocção mais saudáveis, como assar as batatas em vez de fritá-las, para evitar o excesso de gordura. A Air Fryer é uma excelente opção para uma textura perfeita!

Dica Nutricional

O azeite de oliva é rico em ácidos graxos monoinsaturados e antioxidantes. Substitua outras gorduras menos saudáveis por azeite de oliva para promover a saúde cardiovascular.

Dica Nutricional

Os limões são ricos em vitamina C, essencial para a saúde imunológica. Inclua o limão na sua dieta para aumentar a ingestão dessa vitamina.

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