O que deseja fazer com essa Receita:

Fotografia em tons de marrom e cinza de uma bancada de madeira com um paninho branco, sobre ele uma abóbora recheada com carne e legumes. Ao lado cebolinhas e um paninho cinza com uma colher, ao fundo um prato branco.
Maggi
Testada

Abóbora Recheada

Procurando um prato que seja o centro das atenções na mesa? Esta receita de abóbora recheada é a resposta perfeita para transformar um ingrediente simples na estrela de qualquer refeição.

Perfeita para um almoço especial de fim de semana ou um jantar surpreendente, esta receita combina a doçura da abóbora com um recheio robusto de carne e legumes, temperado com o toque especial do MAGGI® Caldo. Siga o passo a passo e descubra como é fácil criar um prato memorável.

Receita criada por: Receitas Nestlé

  • DificuldadeMédio
  • Porções12
  • Total135 min

Ingredientes

  • Abóbora

    • 1 abóbora japonesa média, lavada (cerca de 2 quilos)
  • Recheio

    • 1 quilo de alcatra em cubos
    • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
    • 2 colheres (sopa) de óleo
    • 1 cebola grande picada
    • meio pimentão verde picado
    • meio pimentão vermelho picado
    • 2 tomates sem pele e sem semente, picados
    • meia xícara (chá) de água fervente
    • 2 tabletes de MAGGI® Caldo Legumes
    • 1 colher (sopa) de salsa picada
    • 1 colher (sopa) de cebolinha-verde picada

Utensílios necessários

  • Imagem do utensílio Panela

    Panela

  • Imagem do utensílio Papel Alumínio

    Papel Alumínio

  • Imagem do utensílio Refratário

    Refratário

  • Imagem do utensílio Tigela

    Tigela

  • Imagem do utensílio Colher

    Colher

  • Imagem do utensílio Forno

    Forno

Modo de Preparo

Abóbora

  • 1.Em uma assadeira cubra a abóbora com papel-alumínio e leve ao forno médio (180ºC), pré-aquecido, por cerca de 1 hora e 30 minutos ou até que esteja macia.
  • 2.Retire-a do forno, retire o papel-alumínio e corte a tampa na parte superior.
  • 3.Com o auxílio de uma colher retire todas as sementes e a polpa do seu interior, deixando uma camada com cerca de um dedo de espessura.
  • 4.Reserve a polpa para usá-la no recheio e reserve a abóbora em local aquecido.

Recheio

  • 5.Em um recipiente, misture a carne e a farinha de trigo.
  • 6.Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola.
  • 7.Acrescente a carne, mexendo bem até dourar.
  • 8.Junte os pimentões, o tomate, a polpa da abóbora reservada e o MAGGI Caldo dissolvido na água fervente e cozinhe até que os legumes estejam macios.
  • 9.Polvilhe a salsa e a cebolinha.
  • 10.Coloque o recheio na abóbora reservada. Sirva.

Dica de Ingrediente

Aprenda a preparar molhos de tomate caseiros, que podem ser armazenados em porções e utilizados em preparações futuras. Para refinar suas receitas, retire a pele dos tomates, escaldando-os em água fervente por alguns segundos e depois mergulhando-os em água com gelo. A polpa com as sementes pode ser guardada para adicionar mais suculência e hidratação em molhos, sopas e ensopados.

Pimentões recheados são uma opção saborosa e versátil. Prepare-os em maiores quantidades e congele porções individuais para usar no futuro. Retire a parte branca interna do pimentão para reduzir sua característica indigesta.

Armazene a salsa fresca na geladeira, envolta em papel toalha úmido e dentro de um saco plástico. Para congelar, pique a salsa e armazene em cubos de gelo com água ou azeite de oliva.

Dica Alimentar

Experimente diferentes tipos de tomates, como tomates-cereja ou tomates secos, para adicionar variedade de sabores às receitas. Ao preparar molhos, prefira as variedades Débora, Caqui e Italiano de tomates. Para servi-los frescos, escolha as variedades Carmem, Holandês e cereja.

Varie as cores dos pimentões para adicionar uma apresentação vibrante aos pratos. Pimentões assados também podem ser usados em molhos e saladas.

Use a salsa fresca como guarnição para pratos, em saladas, molhos, marinadas e sopas. A salsa seca pode ser usada como tempero.

Dica Nutricional

Os tomates são uma excelente fonte de vitamina C e licopeno, um antioxidante. Use-os em pratos frescos, como saladas e molhos.

Os pimentões são ricos em vitamina C e antioxidantes. Considere incluí-los em preparações para aumentar o valor nutricional.

A salsa é rica em vitamina K, vitamina C e antioxidantes. Inclua-a em sua dieta para aproveitar esses benefícios nutricionais.

Perguntas frequentes

Qual a melhor abóbora para fazer recheada?

A escolha mais comum e recomendada é a abóbora cabotiá (também conhecida como abóbora japonesa) por sua polpa mais seca e adocicada, que mantém a estrutura firme depois de assada. A abóbora moranga também é uma excelente opção, especialmente para recheios mais cremosos, e tem um visual muito bonito para servir.

Preciso cozinhar a abóbora antes de rechear e levar ao forno?

Sim, é altamente recomendável pré-assar ou pré-cozinhar a abóbora. Isso garante que a polpa fique macia e cozinhe por igual com o recheio. Você pode assá-la no forno, envolvida em papel alumínio, por cerca de 30-40 minutos, ou cozinhá-la no micro-ondas por 10-15 minutos, até que a polpa esteja macia ao toque de um garfo.

Como saber se a abóbora recheada está pronta?

A abóbora está pronta quando a polpa está completamente macia (você pode espetar facilmente com um garfo até o fundo) e o recheio está quente e borbulhante. Se estiver usando queijo para gratinar, o ponto ideal é quando o queijo está dourado e derretido na superfície.

O que servir como acompanhamento para a abóbora recheada?

A abóbora recheada é um prato bem completo, mas combina perfeitamente com acompanhamentos leves. As melhores opções são um arroz branco soltinho para absorver o molho do recheio, salada de folhas verdes para equilibrar a doçura da abóbora ou batata palha para adicionar uma textura crocante ao prato.

Posso congelar a abóbora recheada?

Sim, você pode congelar. O ideal é montar a abóbora, mas não levar ao forno para gratinar o queijo final. Embale-a bem com plástico filme e papel alumínio e congele por até 3 meses. Para consumir, descongele na geladeira de um dia para o outro e leve ao forno para aquecer e gratinar o queijo. Recheios com base de laticínios cremosos (como requeijão ou creme de leite) podem ter a textura ligeiramente alterada após o descongelamento.

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