O que deseja fazer com essa Receita:

Foto da receita de abóbora cremosa servida em uma base de porcelana cinza arredondada com a tampa da abóbora ao lado, isso sobre um pano roxo e uma tábua de madeira com um garfo prateado ao lado. Ao fundo há mais uma abóbora
Neslac
Testada

Abóbora Cremosa

Receita de Abóbora Cremosa deliciosa feita com NESLAC Zero Lactose

  • Dificuldade Fácil
  • Porções 1
  • Total 20 min

Ingredientes

  • Preparo

    • 1 mini-abóbora cozida
    • 1 colher (chá) de azeite
    • 2 colheres (sopa) de cebola picada
    • 1 dente de alho picado
    • 2 colheres (sopa) de tomate picado sem semente
    • 100g de frango em cubos
    • Meia xícara (chá) de água
    • 1 pitada de sal
    • 2 colheres (sopa) de cheiro-verde
    • 2 colheres (sopa) de NESLAC® Zero Lactose

Utensílios necessários

  • srh_media_1745419098

    Frigideira

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    Forno

Modo de Preparo

Preparo

  • 1.Em uma panela, aqueça o azeite refogue a cebola e o alho até dourar.
  • 2.Junte o frango e deixe dourar, junte o tomate, a água e o sal e deixe tampando em fogo baixo e cozinhe 10 minutos. Desligue o fogo, junte o NESLAC Zero Lactose,misture bem e reserve tampado para não esfriar.

Montagem

  • 3.Aqueça a abóbora, recheie com o creme de frango e sirva

SUSTENTABILIDADE

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Dica de Ingrediente

Aprenda a preparar molhos de tomate caseiros, que podem ser armazenados em porções e utilizados em preparações futuras. Para refinar suas receitas, retire a pele dos tomates, escaldando-os em água fervente por alguns segundos e depois mergulhando-os em água com gelo. A polpa com as sementes pode ser guardada para adicionar mais suculência e hidratação em molhos, sopas e ensopados.

Dica Alimentar

Experimente diferentes tipos de tomates, como tomates-cereja ou tomates secos, para adicionar variedade de sabores às receitas. Ao preparar molhos, prefira as variedades Débora, Caqui e Italiano de tomates. Para servi-los frescos, escolha as variedades Carmem, Holandês e cereja.

Dica de Ingrediente

Descongele o frango na geladeira e nunca à temperatura ambiente para evitar a proliferação de bactérias.

Dica Alimentar

Experimente assar o frango com pele para obter uma carne mais suculenta, depois retire a pele antes de consumir, se preferir reduzir a ingestão de gordura.

Dica de Ingrediente

Armazene o azeite de oliva em um local escuro e fresco para preservar sua qualidade. Evite expor o azeite à luz e ao calor, pois isso pode acelerar sua oxidação.

Dica Alimentar

Utilize o azeite de oliva extra virgem em saladas e pratos frios para aproveitar seu sabor e benefícios nutricionais. Para cozinhar, prefira o azeite de oliva comum, que tem um ponto de fumaça mais alto.

Dica Nutricional

Os tomates são uma excelente fonte de vitamina C e licopeno, um antioxidante. Use-os em pratos frescos, como saladas e molhos.

Dica Nutricional

A carne de frango é uma excelente fonte de proteína magra. Prefira a peitoral de frango sem pele para uma opção mais saudável e menos calórica.

Dica Nutricional

O azeite de oliva é rico em ácidos graxos monoinsaturados e antioxidantes. Substitua outras gorduras menos saudáveis por azeite de oliva para promover a saúde cardiovascular.

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