O que deseja fazer com essa Receita:

Marmita em pote de vidro transparente, com arroz integral, feijão, cubos de frango dourados e legumes assados coloridos (brócolis, cenoura, pimentões). Tudo bem distribuído, destacando cores vibrantes e textura fresca.
Testada

Receita de Marmita de Frango Grelhado com Arroz Integral, Feijão e Legumes ao Forno

Receita de Marmita de Frango Grelhado com Arroz Integral, Feijão e Legumes ao Forno prática, feita com peito de frango, arroz integral, feijão, couve-flor, brócolis, abobrinha, pimentões e cebola roxa.

Receita criada por: Receitas Nestlé

Dificuldade Fácil
Porções 6
Total 140 min

Ingredientes

  • Arroz Integral

  • Frango em Cubos

  • Legumes ao Forno

  • Feijão

Modo de Preparo

Arroz Integral

Frango em Cubos

Legumes ao Forno

Feijão

SUSTENTABILIDADE

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Preparo dos Alimentos

Deixe o feijão cru demolhado de molho por pelo menos 8 horas antes de utilizar na receita.
Corte os legumes e o frango, tempere-os com antecedência e armazene na geladeira em potes herméticos.
Experimente temperos secos, como alho em pó, curry ou orégano, para variar os sabores sem alterar a base da receita.

Planejamento

Faça um cronograma: Defina o tempo de preparo e quais tarefas podem ser realizadas simultaneamente (ex.: cozinhar arroz enquanto o feijão está na pressão e os legumes no forno).
Espere os alimentos esfriarem até temperatura ambiente antes de tampar e levar à geladeira. Em seguida, congele as marmitas.
Use uma balança digital para pesar os ingredientes e garantir a gramatura de cada porção.