O que deseja fazer com essa Receita:

Fotografia de um prato fundo azul claro com uma polenta cremosa, e por cima, uma carne moída com cheiro verde e queijo parmesão ralado. O prato está apoiado em um pano azul pequeno que está sobre uma mesa de madeira, e ao lado tem talheres e azeite.
Testada

Receita de Carne com Polenta

Receita de Carne com Polenta deliciosa com carne moída, fubá, queijo parmesão, manteiga, pimentão e cheiro-verde.

Receita criada por: Maria Ligya

  • Dificuldade Fácil
  • Porções 6
  • Total 90 min

Ingredientes

  • Polenta

    • 1 xícara (chá) de fubá
    • 4 xícaras (chá) de água
    • 1 pitada de sal
    • 2 colheres (sopa) de manteiga
  • Carne

    • 3 colheres (sopa) de azeite
    • 2 dentes de alho picados
    • 1 cebola grande
    • 500 g de carne moída
    • 1 pitada de sal
    • 1 pitada de pimenta do reino
    • 2 tomates maduros picados
    • 1 pimentão verde picado
    • 1 cenoura grande picada
    • Cheiro-verde picado para finalizar
  • Montagem

    • 2 colheres (sopa) de quejo parmesão ralado para polvilhar

Utensílios necessários

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    Frigideira

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    Colher de pau

Modo de Preparo

Polenta

  • 1.Em uma panela, misture o fubá com um pouco de água até dissolver completamente e não formar grumos.
  • 2.Em outra panela grande, ferva a água com o sal, assim que estiver fervendo, abaixe o fogo e acrescente a mistura de fubá, mexendo continuamente com uma colher de pau para evitar que grude no fundo da panela.
  • 3.Cozinhe a polenta em fogo baixo por cerca de 30 minutos, mexendo sempre, até que esteja cozida e cremosa, se necessário, adicione mais água. Quando a polenta estiver pronta, adicione a manteiga ou margarina e misture bem. Reserve aquecida.

Carne

  • 4.Em uma frigideira grande ou panela, aqueça um pouco de óleo ou azeite em fogo médio-alto, adicione a cebola e o alho picados e refogue até ficarem dourados e aromáticos.
  • 5.Acrescente a carne moída e tempere com sal e pimenta-do-reino, mexa bem para desfazer os pedaços de carne e garantir que fiquem bem cozidos.
  • 6.Quando a carne estiver dourada, adicione os tomates picados, o pimentão e a cenoura. Continue cozinhando até os legumes ficarem macios e os sabores se misturarem, por cerca de 15 minutos. Verifique o tempero e ajuste conforme necessário.

Montagem

  • 7.Em pratos individuais, sirva porções da polenta quente e cubra com a carne moída refogada.
  • 8.Polvilhe queijo parmesão ralado e cheiro-verde picado por cima e sirva imediatamente.

SUSTENTABILIDADE

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Dica de Ingrediente

Aprenda a preparar molhos de tomate caseiros, que podem ser armazenados em porções e utilizados em preparações futuras. Para refinar suas receitas, retire a pele dos tomates, escaldando-os em água fervente por alguns segundos e depois mergulhando-os em água com gelo. A polpa com as sementes pode ser guardada para adicionar mais suculência e hidratação em molhos, sopas e ensopados.

Dica Alimentar

Experimente diferentes tipos de tomates, como tomates-cereja ou tomates secos, para adicionar variedade de sabores às receitas. Ao preparar molhos, prefira as variedades Débora, Caqui e Italiano de tomates. Para servi-los frescos, escolha as variedades Carmem, Holandês e cereja.

Dica de Ingrediente

Pimentões recheados são uma opção saborosa e versátil. Prepare-os em maiores quantidades e congele porções individuais para usar no futuro. Retire a parte branca interna do pimentão para reduzir sua característica indigesta.

Dica Alimentar

Varie as cores dos pimentões para adicionar uma apresentação vibrante aos pratos. Pimentões assados também podem ser usados em molhos e saladas.

Dica de Ingrediente

Retire a carne da geladeira 30 minutos antes de assá-la para permitir que atinja a temperatura ambiente.

Dica Alimentar

Explore diferentes cortes de carne vermelha, como o filé, a maminha e o lombo, para diversificar seus pratos, de assados a ensopados.

Dica de Ingrediente

Armazene o azeite de oliva em um local escuro e fresco para preservar sua qualidade. Evite expor o azeite à luz e ao calor, pois isso pode acelerar sua oxidação.

Dica Alimentar

Utilize o azeite de oliva extra virgem em saladas e pratos frios para aproveitar seu sabor e benefícios nutricionais. Para cozinhar, prefira o azeite de oliva comum, que tem um ponto de fumaça mais alto.

DICA HEALTH SCIENCE

- Para um maior aprote de nutrientes e teor proteico, adicione NUTREN® Just Protein na receita

Dica Nutricional

Os tomates são uma excelente fonte de vitamina C e licopeno, um antioxidante. Use-os em pratos frescos, como saladas e molhos.

Dica Nutricional

Os pimentões são ricos em vitamina C e antioxidantes. Considere incluí-los em preparações para aumentar o valor nutricional.

Dica Nutricional

Prefira cortes magros de carne vermelha, como o filé mignon ou o lombo, para obter uma refeição rica em proteínas, mas com menos gordura.

Dica Nutricional

O azeite de oliva é rico em ácidos graxos monoinsaturados e antioxidantes. Substitua outras gorduras menos saudáveis por azeite de oliva para promover a saúde cardiovascular.

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