O que deseja fazer com essa Receita:

Fotografia em tons de verde com um prato verde ao centro. Em cima do prato existe algumas panquecas de cor esverdeada recheadas com frango desfiado e cenoura. Ao fundo existe uma embalagem de NESTONUTRI
Nestonutri
Testada

Receita de Panquequinha de Espinafre com Frango

Receita de Panquequinha de Espinafre com Frango deliciosa feita com NESTONUTRI, frango desfiado, farinha de trigo e cenoura

Receita criada por: Receitas Nestlé

  • Dificuldade Fácil
  • Porções 8
  • Total 30 min

Ingredientes

  • Massa

    • 1 xícara (chá) de farinha de trigo
    • 1 xícara (chá) de água
    • 1 ovo
    • 1 xícara (chá) de espinafre
    • 1 colher (sopa) de azeite
    • Óleo ou manteiga para untar
  • Recheio

    • 1 colher (sopa) de azeite
    • Meia cebola ralada
    • 1 cenoura ralada
    • 300 g de frango desfiado
    • 1 colher-medida NESTONUTRI

Utensílios necessários

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    Frigideira

  • srh_media_1745419380

    Liquidificador

Modo de Preparo

Massa

  • 1.Em um liquidificador, bater todos os ingredientes até obter uma massa liquida e homogênea.
  • 2.Aqueça uma frigideira com óleo ou manteiga e coloque uma concha da massa. Doure dos dois lados por alguns minutos e retire. Reserve as panquecas empilhadas uma em cima da outra e cobertas com um plástico filme.

Recheio

  • 3.Aqueça o óleo em uma panela e refogue a cebola e a cenoura por alguns minutos. Adicione o frango desfiado e refogue até cozinhar. Espere amornar e adicione o NESTONUTRI.
  • 4.Recheie as panquecas, enrole e sirva.

SUSTENTABILIDADE

Você sabia que 97% das embalagens dos produtos Nestlé já são produzidas para serem recicladas?
Para mais informações e dicas sobre sustentabilidade, acesse nosso site http://www.nestle.com.br/sustentabilidade

Dica de Ingrediente

Descongele o frango na geladeira e nunca à temperatura ambiente para evitar a proliferação de bactérias.

Dica Alimentar

Experimente assar o frango com pele para obter uma carne mais suculenta, depois retire a pele antes de consumir, se preferir reduzir a ingestão de gordura.

Dica de Ingrediente

Armazene os ovos na geladeira para manter sua frescor por mais tempo. Verifique a data de validade regularmente para evitar consumir ovos vencidos.

Dica Alimentar

Os ovos são versáteis e podem ser utilizados em diversas preparações, como omeletes, ovos mexidos, pochê, cozidos, entre outros. Experimente diferentes métodos de cocção para variar as texturas e sabores.

Dica de Ingrediente

Armazene o azeite de oliva em um local escuro e fresco para preservar sua qualidade. Evite expor o azeite à luz e ao calor, pois isso pode acelerar sua oxidação.

Dica Alimentar

Utilize o azeite de oliva extra virgem em saladas e pratos frios para aproveitar seu sabor e benefícios nutricionais. Para cozinhar, prefira o azeite de oliva comum, que tem um ponto de fumaça mais alto.

Dica Nutricional

A carne de frango é uma excelente fonte de proteína magra. Prefira a peitoral de frango sem pele para uma opção mais saudável e menos calórica.

Dica Nutricional

Os ovos são uma excelente fonte de proteínas e nutrientes essenciais, como colina e vitamina D. Inclua ovos na sua dieta para obter esses benefícios nutricionais.

Dica Nutricional

O azeite de oliva é rico em ácidos graxos monoinsaturados e antioxidantes. Substitua outras gorduras menos saudáveis por azeite de oliva para promover a saúde cardiovascular.

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