O que deseja fazer com essa Receita:

Foto em tons de amarelo da receita de panqueca de frango com molho de espinafre servida em duas porções em um prato cinza sobre um pano vermelho com talheres prateados ao lado. Tudo sobre uma tábua de madeira com uma recipiente ao fundo com o molho
Novasource
Testada

Panqueca de Frango com Molho de Espinafre

Receita de Panqueca de Frango com Molho de Espinafre saborosa feita com NOVASOURCE REN e Bebida Vegetal de Aveia NATURE´S HEART

  • Dificuldade Fácil
  • Porções 2
  • Total 30 min

Ingredientes

  • Panqueca

    • 1 ovo pequeno
    • Meia xícara (chá) de farinha de trigo
    • Meia xícara (chá) de NATURE’S HEART® BEBIDA VEGETAL AVEIA
    • 1 pitada de Sal
  • Recheio

    • 1 colher (chá) de azeite
    • 1 colher (sopa) de cebola picada
    • 1 dente de alho amassado
    • Meia xícara (chá) de frango desfiado de 80g
    • 1 tomate pequeno picado
    • Meia colher (chá) de sal
    • Meia xícara (chá) de água quente
    • Meia colher (sopa) de cheiro-verde picado
  • Molho

    • 1 colher (chá) de Azeite
    • 1 colher (sopa) de cebola ralada
    • 1 dente de alho amassado
    • 1 xícara (chá) de espinafre picado
    • Meia colher (chá) de orégano
    • 1 pitada de sal
    • 1 pitada de noz-moscada ralada
    • 1 garrafinha NOVASOURCE® REN Sabor Baunilha

Utensílios necessários

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    Frigideira

  • srh_media_1745509373

    Faca

  • srh_media_1745419380

    Liquidificador

Modo de Preparo

Panqueca

  • 1.Em um liquidificador, bata todos os ingredientes.
  • 2.Aqueça uma frigideira média untada com óleo e coloque uma porção da massa, cobrindo todo o fundo da frigideira.
  • 3.Deixe dourar dos dois lados e repita o procedimento até acabar a massa. Reserve.

Recheio

  • 4.Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho.
  • 5.Acrescente o frango desfiado e refogue bem.
  • 6.Junte o tomate, o sal e a água quente e cozinhe em fogo baixo por cerca de 10 minutos ou até secar o excesso de líquido.
  • 7.Adicione o cheiro verde e misture bem.
  • 8.Recheie as massas com uma porção deste recheio, enrole, coloque em um refratário e reserve aquecido.

Molho

  • 9.Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho.
  • 10.Adicione o espinafre e refogue até murchar bem.
  • 11.Tempere com o orégano, o sal e noz-moscada.
  • 12.Retire do fogo, adicione o NESTLÉ Novasource e misture bem.
  • 13.Distribua sobre as panquecas, e sirva a seguir.

SUSTENTABILIDADE

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Para mais informações e dicas sobre sustentabilidade, acesse nosso site http://www.nestle.com.br/sustentabilidade

Dica de Ingrediente

Aprenda a preparar molhos de tomate caseiros, que podem ser armazenados em porções e utilizados em preparações futuras. Para refinar suas receitas, retire a pele dos tomates, escaldando-os em água fervente por alguns segundos e depois mergulhando-os em água com gelo. A polpa com as sementes pode ser guardada para adicionar mais suculência e hidratação em molhos, sopas e ensopados.

Dica Alimentar

Experimente diferentes tipos de tomates, como tomates-cereja ou tomates secos, para adicionar variedade de sabores às receitas. Ao preparar molhos, prefira as variedades Débora, Caqui e Italiano de tomates. Para servi-los frescos, escolha as variedades Carmem, Holandês e cereja.

Dica de Ingrediente

Descongele o frango na geladeira e nunca à temperatura ambiente para evitar a proliferação de bactérias.

Dica Alimentar

Experimente assar o frango com pele para obter uma carne mais suculenta, depois retire a pele antes de consumir, se preferir reduzir a ingestão de gordura.

Dica de Ingrediente

Armazene os ovos na geladeira para manter sua frescor por mais tempo. Verifique a data de validade regularmente para evitar consumir ovos vencidos.

Dica Alimentar

Os ovos são versáteis e podem ser utilizados em diversas preparações, como omeletes, ovos mexidos, pochê, cozidos, entre outros. Experimente diferentes métodos de cocção para variar as texturas e sabores.

Dica de Ingrediente

Armazene o azeite de oliva em um local escuro e fresco para preservar sua qualidade. Evite expor o azeite à luz e ao calor, pois isso pode acelerar sua oxidação.

Dica Alimentar

Utilize o azeite de oliva extra virgem em saladas e pratos frios para aproveitar seu sabor e benefícios nutricionais. Para cozinhar, prefira o azeite de oliva comum, que tem um ponto de fumaça mais alto.

Dica Nutricional

Os tomates são uma excelente fonte de vitamina C e licopeno, um antioxidante. Use-os em pratos frescos, como saladas e molhos.

Dica Nutricional

A carne de frango é uma excelente fonte de proteína magra. Prefira a peitoral de frango sem pele para uma opção mais saudável e menos calórica.

Dica Nutricional

Os ovos são uma excelente fonte de proteínas e nutrientes essenciais, como colina e vitamina D. Inclua ovos na sua dieta para obter esses benefícios nutricionais.

Dica Nutricional

O azeite de oliva é rico em ácidos graxos monoinsaturados e antioxidantes. Substitua outras gorduras menos saudáveis por azeite de oliva para promover a saúde cardiovascular.

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