Arroz Integral de Forno

Ingredientes

• • 1 colher (sopa) de óleo
  • 1 dente de alho amassado
  • 1 cebola ralada
  • 2 tomates sem pele e sem sementes, picados
  • 1 xícara (chá) de arroz integral crú
  • 1 tablete de MAGGI® Caldo Galinha
  • 3 e meia xícaras (chá) de água fervente
  • 2 xícaras (chá) de acelga picada
  • 1 xícara (chá) de Leite Líquido MOLICO® Total Cálcio
  • 100 g de ricota amassada
  • 100 g de queijo prato light
  • 2 claras
  • 1 colher (chá) de orégano
  • 1 colher (sopa) de queijo parmesão light ralado