O ovo é um alimento super completo. Rico em benefícios para a saúde, ele é considerado um alimento funcional e super indicado para um café da manhã mais saudável. Isso acontece porque, como o ovo é uma proteína completa – isto é, com todos os aminoácidos essenciais – e com pouquíssimas calorias, quando consumimos o ovo de manhã ele traz a sensação de saciedade e muita energia, para passar o resto do dia bem e com muita disposição!
Já que o ovo é um alimento tão saudável, é importante então encontrar maneiras de incorporá-lo na dieta, não é mesmo? E que maneira melhor de fazer isso do que com receitas deliciosas de café da manhã com ovo para usar e abusar dos sabores e da criatividade na hora de começar o dia? Confira algumas receitas de café da manhã com ovo a seguir.
Café da manhã com ovo: 30 receitas para experimentar!
Para deixar a tarefa de preparar um café da manhã com ovo mais fácil e variado, nós do site Receitas Nestlé separamos alguns pratos doces e salgados com ovos para você experimentar logo pela manhã. São todos saborosos e vale muito a pena conferir:
1. Pão Integral com Omelete
2. Pão com Ovo na Airfryer
3. Pãozinho com Ovo Mexido
4. Pão de Aveia de Frigideira
5. Sanduíche de Ovos
6. Sanduíche com Ovos e Maggi da Horta
7. Ovo Poché
8. Ovos Nevados
9. Ovos Benedict (Ovos Beneditinos)
10. Toast de Ovos Mexidos e Ninho
11. Salada De Folhas Com Pão, Homus, Tomates Assados E Ovos Pochê
12. Toast com Ovo Acompanhado de Lungo
13. Ovo Mexido
14. Ovos Mexidos com Leite
15. Ovo Mexido Nutritivo e Cremoso com Ninho e Torradinha
16. Omelete Rápida
17. Omelete Nesfit
18. Omelete Incrementada
19. Omelete Integral com Queijo Branco, Tomate e Orégano
20. Pão de Queijo de Frigideira com Aveia
21. Pão de Polvilho com Chia
22. Crepioca com Caffè Matinal
23. Crepioca de Aveia em Flocos
24. Crepioca de Suco Verde
25. Rabanada Café Au Lait
26. Panqueca de Batata-doce
27. Panqueca de Banana e Pasta de Amendoim
28. Panquecas Americanas
29. Panqueca de Banana e Neston
30. Waffle
Com tantas receitas gostosas, preparar um café da manhã com ovo saudável, nutritivo e repleto de sabor ficou bem mais fácil, não é mesmo? Para conhecer outras receitas deliciosas, basta acompanhar os artigos do site Receitas Nestlé e ficar por dentro de todas as novidades!
Perguntas frequentes
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O que comer no café da manhã com ovo?
Pratos como omeletes, ovos mexidos, torradas com ovos, panquecas, rabanada e waffles são algumas opções super gostosas para quem está procurando por variedade no café da manhã com ovo.
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Quantos ovos comer por dia?
Para obter os benefícios dos ovos, o ideal é que um adulto consuma de 1 a 2 ovos por dia.
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Qual é o melhor horário para comer ovo?
Por ser um alimento versátil, o ovo pode ser consumido no café da manhã, almoço ou jantar. Contudo, por promover a sensação de saciedade, ele pode ser um alimento especialmente benéfico quando consumido de manhã.
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Qual é o óleo mais saudável para fritura?
Embora a manteiga e a gordura animal possam trazer um sabor mais intenso na hora da fritura, alguns estudos mostram que o óleo mais saudável para fritar é o azeite.