O Dia Mundial da Saúde foi criado em 1948 pela Organização Mundial da Saúde, com um objetivo claro e muito importante: conscientizar a população de todo o planeta sobre a importância de cuidar do nosso organismo. Assim, o foco da data não é combater alguma doença, mas estimular hábitos que nos mantenham saudáveis.
Quando falamos de saúde, é impossível não pensar na importância de uma alimentação equilibrada, que forneça ao nosso corpo todos os nutrientes de que ele precisa.
Para ajudar você a ter sempre à mão algumas receitas nutritivas e, claro, gostosas, preparamos essa lista com receitas feitas com produtos Molico.
A variedade dos produtos Molico garante que ninguém fique de fora de uma dieta balanceada e rica em nutrientes, nem mesmo quem tem intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite. A relação inclui Molico Zero Lactose, Molico Desnatado Total Cálcio, Molico Desnatado, Molico Fibras.
Todos os produtos Molico, contém o Mix Restaura: vitaminas e minerais, como, Vitaminas A,C,D, Complexo B, Ferro e Magnésio, entre outras!
Para comemorar o Dia Mundial da Saúde com receitas saborosas e saudáveis, aproveite a lista com 50 receitas com Molico para preparar um cardápio inteiro. A maioria delas pede o uso do Leite em pó Molico Desnatado, mas você pode soltar a criatividade e criar suas próprias versões usando outros produtos da linha Molico, como por exemplo, Molico Zero Lactose em pó e Molico Fibras: todos eles irão te ajudar a restaurar seus nutrientes. Sua imaginação é o limite!
Bebidas com Molico
1. Molico com Pera e Mel: bebidas saudáveis podem entrar em qualquer cardápio, desde o café da manhã até o jantar. Esta é bem leve e refrescante, além de saborosa. Duas colheres de leite Molico em pó e a receita se transforma em uma fonte de nutrientes perfeita.
2. Molico com Mamão e Banana: uma vitamina maravilhosa para começar o dia com energia. A mistura das duas frutas maduras e docinhas, completada pelo Molico em pó, fica tão boa que nem precisa adicionar açúcar ao preparo.
3. Molico com Melão e Maçã: uma bebida gostosa que combina os nutrientes de duas frutas deliciosas com o reforço de Molico.
4. Molico com Morango e Aveia: mais uma opção saborosa e nutritiva que ganha uma textura mais encorpada graças à aveia.
5. Vitamina com Molico: uma vitamina refrescante com os sabores marcantes da framboesa e das folhas de manjericão.
6. Molico Refrescante: por falar em bebida refrescante com Molico em pó, esta é uma opção para quem curte sabores cítricos, já que leva suco de limão.
7. Vitamina de Maracujá: esta receita mostra que o maracujá também cabe na sua vitamina. Uma bebida deliciosa e, com Molico, muito nutritiva.
8. Molico com Camomila: uma bebida para tomar com calma, feita com chá de camomila e Molico .
9. Molico com Goiaba e Banana: duas frutas deliciosas em uma mesma receita. Uma vitamina bem nutritiva, ideal para o café da manhã para dar vigor e disposição para praticar atividades físicas e cumprir a agenda do dia. A indicação aqui é o Molico desnatado em pó.
10. Smoothie de Banana e Jabuticaba: a banana aparece de novo, agora na companhia da jabuticaba, para proporcionar um sabor surpreendente.
Massas leves para fazer com Molico
11. Pão de Queijo Molico: o tradicional pão de queijo ganha um aliado impecável: o Molico em Pó, que deixa a massa leve, gostosa e nutritiva.
12. Crepe de Quinoa Molico: essa o preparo da massa e do recheio desse crepe é feito com Molico em Pó Zero Lactose, o que quer dizer que todo mundo pode comer (e repetir) tranquilamente.
13. Pão de Leite Molico com Aveia: uma receita prática e nutritiva para comer na hora hora do lanche.
14. Pizza Slim Molico: uma pizza de massa fininha feita com farinha de arroz e couve-flor. Molico em Pó Zero Lactose entra no preparo do recheio ao lado da rúcula, da mandioca e dos tomates secos.
15. Torta Oriental Molico: uma ótima opção de refeição completa e leve, com ingredientes como brócolis, abóbora, shitake e shimeji.
16. Pão de Abóbora Integral Molico: uma alternativa deliciosa e prática para o seu lanche que, graças a Molico, não deixa a nutrição de lado.
17. Panqueca Americana com Molico Origem Vegetal: uma receita de panqueca leve e reforçada que é perfeita para quem tem restrição alimentar.
18. Torta de Peito de Peru Defumado: um recheio perfeito que encaixa muito bem na massa levinha. Com champignons, Molico Total Cálcio, requeijão e queijo parmesão, essa torta é sucesso quase garantido.
Lanches especiais com Molico
19. Pipoca com Leite em pó Molico: quem ama pipoca doce vai se surpreender com essa receita. Feita com açúcar demerara, ela ganha o sabor do Molico em Pó que é polvilhado sobre a pipoca depois de pronta.
20. Copinho de Açaí com Banana e Leite em pó Molico: um lanche super nutritivo e delicioso, graças à clássica combinação de açaí e banana, que ainda ganha o reforço do Leite Molico Desnatado.
21. Banana com Aveia, Leite em Pó Molico, Mel e Linhaça: quem procura um lanche saudável, rápido e gostoso pode apostar nessa receita..
22. Cookies de Aveia sem Glúten com Gotas de Chocolate: um biscoito leve e gostoso, perfeito para quem tem alergia a glúten. Para melhorar ainda mais, a receita é simples de preparar.
23. Sanduíche de Atum e Ervas Molico: um sanduíche natural cai muito bem na hora do lanche. Este leva um recheio cremoso de atum, orégano fresco, cebolinha, cenoura, castanha-de-caju e Molico Zero Lactose em Pó.
24. Castanhas Crocantes com Leite em Pó Molico e Passas - uma receita deliciosa, fácil e muito nutritiva feita com mix de castanhas levemente torradas, açúcar demerara, leite em pó Molico desnatado, fermento, água e uvas-passas brancas.
25. Quibe de Quinoa Recheado Molico: a massa para o quibe leva quinoa, hortelã, cenoura e salsa. Já o recheio é feito com Molico Zero Lactose, grão-de-bico e gergelim. Decore com uma folhinha de hortelã para ficar bem charmoso na hora de servir.
Bolos fofinhos para fazer com leite Molico
26. Muffin Integral de Damasco e Gengibre sem Açúcar - os bolinhos individuais podem ser feitos em forminhas de papel coloridas e se tornam um atrativo a mais. A receita leva Leite Molico Zero Lactose em Pó, suco de maçã e gengibre. Finalize decorando com pedacinhos de damasco para ficar bem decorado.
27. Bolo de Caneca de Chocolate com Banana sem Lactose - é uma receita perfeita para quem quer uma porção única e rápida. Em apenas 10 minutos você terá um bolo delicioso e super saudável para saborear. É feito com Composto Lácteo Molico zero lactose, açúcar mascavo, aveia e banana e ainda ganha uma cobertura deliciosa de chocolate.
28. Muffin de Blueberry sem Lactose - esses bolinhos são tão incríveis que dá até para servi-los em festas. Feito com Molico Zero Lactose em Pó são perfeitos para os intolerantes à lactose. E a receita ainda dá uma dica especial para preparar os muffins no microondas.
29. Bolo Gelado Molico: uma receita perfeita para festas de aniversário. A massa levinha é preparada com Molico em Pó Zero Lactose e aveia em flocos finos.
30. Bolo Integral de Chocolate Molico: um bolo clássico que ganha o reforço do Composto Lácteo Molico Zero Lactose para encantar no café da manhã ou da tarde.
31. Bolo de Cenoura com Zero-Cal: nessa receita, tudo é cuidadosamente pensado para deixar a receita clássica ainda mais nutritiva. A cobertura, por exemplo, é feita com Molico em Pó e chocolate meio amargo. É delicioso.
Sobremesas para o dia a dia com Molico
32. Pudim de Leite com Zero-Cal: a sobremesa também pode ser nutritiva, além de gostosa. Para quem quer uma versão diet da tradicional receita de pudim de leite, esta é uma excelente opção.
33. Pudim de Leite Molico Sem Lactose: já esta releitura da receita cai muito bem para quem quer comer um pudim de leite, mas não pode ou não quer ingerir lactose. E o melhor é que o Molico em Pó Zero Lactose garante todos os nutrientes que você precisa.
34. Creme de Goiaba: feito com goiabas vermelhas, suco de laranja-lima, Molico e cereal matinal de frutas. Uma receita prática, saborosa e super nutritiva.
35. Beijinho de Leite em pó Molico: uma receita perfeita para comer com um cafezinho depois da refeição, feita com Molico, açúcar demerara, coco seco ralado e leite de coco light.
36. Tortinha Especial Molico: em três etapas simples, você tem uma receita de sobremesa nutritiva com amêndoas torradas, quinoa em flocos, açúcar mascavo e creme vegetal. O Molico Zero Lactose em pó, a essência de baunilha e as raspas da casca de laranja garantem um sabor delicioso para o recheio.
Cappuccinos quentes e gelados com molico
37. Molico Cappuccino: também aquela receita de cappuccino do fim do dia ganha um reforço especial com Molico em pó desnatado.
38. Cappuccino - delicioso e super fácil de preparar. Basta bater todos os ingredientes no liquidificador, entre eles o Molico Zero Lactose, até obter uma mistura homogênea e está pronto para ser servido quentinho.
39. Cappuccino com Dark Chocolate: mais uma receita tudo de bom para quem não dispensa o sabor do café. Com Molico Total Cálcio, Nescafé Original, Nutren Beauty Dark Chocolate e canela em pó, esse cappuccino garante momentos saborosos e nutritivos.
40. Cappuccino de Dark Chocolate com Castanha-de-caju: um capuccino especial, com uma textura única graças às castanhas que entram na receita.
41. Cappuccino de Cacau, Banana e Hortelã: uma receita de cappuccino gelado com Molico Proteína e Nescafé Matinal para tomar logo cedo naquele dia quente.
42. Cappuccino Cremoso: uma receita com Molico Total Cálcio fácil de preparar para quem está com o tempo curto, mas não abre mão de um cafezinho especial.
43. Cappuccino Gelado com Zero-Cal: uma versão sem açúcar do cappuccino com Molico, mas nem por isso menos saborosa.
Receitas variadas para usar a criatividade e usa Molico
44. Molho Cremoso de Molico Fibras: um molho versátil, cheio de nutrientes, para você botar na salada, no peixe e onde a criatividade disser.
45. Strogonoff Zero Lactose Molico - delicioso feito com tiras de frango, champignon e molho à base de tomate, mostarda, ketchup e Molico Zero Lactose em Pó. Ideal para um almoço ou jantar leve, acompanhado de arroz.
46. Molico Dourado - Golden Milk: uma receita de bebida com Molico que é gostosa, nutritiva e versátil, podendo ser consumida quente ou fria. Na hora de finalizar o prato, polvilhe com canela é pó que vai dar sabor e ativar ainda mais o aroma.
47. Espetinho de Queijo Fresco, Tomate-Cereja e Nozes: um aperitivo para impressionar, esse espetinho leva Molico em Pó. Ele é batido em um liquidificador com queijo minas, temperos e azeite para formar bolinhas que comporão o espetinho
48. Nhoque de Batata-doce e Molico Vegetal com Molho de Tomate - saboroso feito com batata-doce, farinha de trigo, Molico Origem Vegetal, sal, noz-moscada, pimenta, azeite, cebola, açúcar e salsa. O molho de tomate é bem simples e deixa a receita ainda mais deliciosa.
49. Falso Queijo Molico Zero Lactose: uma ótima receita para quem precisa seguir uma dieta especial. Só precisa de Molico em Pó Zero Lactose, água, limão e sal para preparar, e a textura fica no ponto.
50. Saladinha Leve Molico: uma salada de frango, batata-doce, cenoura, ervilhas, milho e castanhas-do-pará, com molho de Molico Zero Lactose em Pó, azeite, mostarda e pimenta-do-reino. Se desejar, substitua o frango por salmão grelhado desfiado.
Com estas receitas nutritivas, você vai poder montar um cardápio saudável para o Dia Mundial da Saúde e para o ano inteiro. Para conhecer mais receitas com Molico, acesse o site Receitas Nestlé e dê mais variedade e equilíbrio ao seu cardápio.
Referências
https://www.ecycle.com.br/chia/
https://www.istoedinheiro.com.br/veja-6-otimos-motivos-para-voce-comer-maca-todos-os-dias/
https://oswaldocruz.br/revista_academica/content/pdf/Fabiola_de_Lima_Milita%CC%83o.pdf
